تعمل ساعتك البيولوجية على خلق إحساس بالنوم في الفترة ما بين الثالثة وحتى الخامسة عصرًا.

وعلى الرغم مما أكدته دراسات سابقة أن نوم القيلولة يؤدي لشعورك بالأرق ليلًا، إلا أن مجموعة من الباحثين كشفوا مؤخرًا في بحث نشره موقع فوكس نيوز، عن الفوائد الصحية التي تحملها للجسم.

أوضحت الدراسات، أن الأفراد المواظبين على نوم القيلولة يوميًا أظهروا تحسنًا في تمارين الذاكرة بنسبة 20% عن غيرهم، بالإضافة لمسح المعلومات المتراكمة في منطقة الذاكرة قصيرة المدى، سامحًا للمخ بتخزين معلومات جديدة.

وأكد العلماء أن الفترة المناسبة للقيلولة هي 20 دقيقة، منعا لإصابة الفرد بدوار في حال زادت المدة.