ممارسة الرياضة والوجبات الخفيفة لتجنب النوم لفترات طويلة بالنهار
آخر تحديث GMT 19:54:21
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 19:54:21
المغرب الرياضي  -

337

ممارسة الرياضة والوجبات الخفيفة لتجنب النوم لفترات طويلة بالنهار

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - ممارسة الرياضة والوجبات الخفيفة لتجنب النوم لفترات طويلة بالنهار

القاهرة - المغرب اليوم
تختلف ردود أفعال الأشخاص تجاه المواقف والحياة، فالبعض يواجه الحياة بعنف، فيما يواجه البعض الآخر الحياة بالنوم. ويقول الدكتور عماد مجدى، أخصائى الأمراض النفسية والعصبية، إن مرض اضطراب النوم العصبى المزمن، ويقصد به النوم لفترات طويلة، أثناء النهار، هو نوم مزمن أى يستمر لأكثر من 3 أسابيع. يضيف: يصبح المريض فى حاجة إلى مساعدة فعلية، حيث يترتب على تلك الإصابة، شعور المريض بالرغبة الملحة فى النوم لا يستطيع مقاومتها، بشكل يومى، إضافة إلى أنه يسبب ضعف العضلات، وخاصة عضلات الوجه، أو الفك. وتابع: إنه فى تلك الحالة قد يلجأ المريض إلى خلق واقع افتراضى يعيشه بالألم، وقد يصل الأمر فى بعض الحالات إلى القيام ببعض الأشياء أثناء النوم مثل التحدث والقيام ببعض الأمور ولا يتذكرها بعد الاستيقاظ، أو شىء مما يحدث له. وأشار إلى أنه لا يوجد علاج تام لتلك الحالة، وأنه يتم وضع نظام وجدول لقضاء النهار فى شىء مفيد وصحى مثل تناول وجبات خفيفة أثناء النهار، وتجنب الوجبات الدسمة قبل القيام بأى عمل، والقيام بأخذ غفوة قصيرة (10-15 دقيقة) بعد الوجبات، لمكافحة النعاس خلال النهار. ونوه إلى ضرورة تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم لساعتين على الأقل يوميا، وهناك العلاج الدوائى من خلال إعطاء المريض بعض الأدوية المنبهة.
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة والوجبات الخفيفة لتجنب النوم لفترات طويلة بالنهار ممارسة الرياضة والوجبات الخفيفة لتجنب النوم لفترات طويلة بالنهار



GMT 11:06 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

وسيلة "رخيصة" للتخلّص من الصلع

GMT 00:23 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

هل تعلمين ما يسببه نقص فيتامين بي 12 في جسمِك؟

GMT 15:35 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

GMT 16:57 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

رجيم الألياف وخسارة الوزن

GMT 16:37 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

أعراض مرض التوحد بالتفصيل

GMT 16:29 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

طريقة يابانية للتخلّص من دهون الجسم
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports

RUE MOHAMED SMIHA, ETG 6 APPT 602, ANG DE TOURS, CASABLANCA, MOROCCO.

Beirut Beirut Lebanon