تعد السموم الموجودة بداخل جسم كل إنسان واحدا من أهم الأعداء التي يجب عليه التصدي لها ومواجهتها بشتى الوسائل للسيطرة عليها وطردها ليحصل الإنسان على الحيوية والنشاط والجمال. ينصح الدكتور أحمد السيد اختصاصي التغذية العلاجية أن شرب من 4 : 8 لتر ماء يوميا، هو أول مراحل التخلص من سموم الجسم الناتجه عن الملوثات البيئية واستنشاق الهواء الملوث والماء وتناول أطعمة غنية بالمواد الحافظة، والدهون ومكسبات اللون والرائحة. وثاني خطوات التخلص من سموم الجسم الرياضة والمشي في الهواء الطلق، أو في المنزل مع فتح النافذه لاستنشاق الأكسجين لتجديد خلايا الجسم والبشرة، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الحالة المزاجية والنفسية. الإكثار من شرب الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم وعلى رأسها، الزنجبيل، الليمون، العنب، الكرز، المانجو، الجوافة، البرتقال، الرمان، البقدونس، والنعناع، الزعتر.