طاجن الخضراوات المغربي لرجيم صحي
آخر تحديث GMT 01:37:39
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 01:37:39
المغرب الرياضي  -

336

طاجن الخضراوات المغربي لرجيم صحي

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - طاجن الخضراوات المغربي لرجيم صحي

طاجن الخضراوات المغربي لرجيم صحي
الرباط ـ المغرب اليوم

المقادير :

    زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان
    البصل: 2 حبة (مقطع)
    القرفة: نصف ملعقة صغيرة
    كزبرة خضراء: نصف ملعقة صغيرة
    الكمون: نصف ملعقة صغيرة
    الكوسا: 2 حبة (كبيرة الحجم، ومقطعة)
    حمص: 400 غراماً (مغسول ومصفى)
    زبيب: 4 ملاعق كبيرة
    مرق خضار: 450 ملليلتراً
    البازلاء: 300 غراماً
    كزبرة خضراء: حسب الرغبة (مقطعة، للتقديم)

طريقة التحضير

1. سخني الزيت بالمقلاة وحمري البصل حتى يذبل ويصبح شفافا.

2. أضيفي التوابل وقلبي المزيج.

3. أضيفي الكوسا والطماطم والحمص والزبيب والمرقة ثم اتركيهم حتى تغلو المرقة و اتركيها على النار ١٠ دقائق حتى تتسبك.

4. أضيفي البازيلاء واتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق ثم اسكبي الطبق وزينيه بالكزبرة الخضراء وقدميه.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طاجن الخضراوات المغربي لرجيم صحي طاجن الخضراوات المغربي لرجيم صحي



GMT 04:36 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

طريقة عمل بيتزا رول بحشوة الجبنة والفلفل

GMT 15:04 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

طريقة سهلة لتحضير يخنة القيمه بلحم الغنم

GMT 23:43 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

صينية لحم بالفرن مع الفطر

GMT 16:22 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

كبسة اللحم السعودية

GMT 18:36 2026 الأربعاء ,06 أيار / مايو

مورينيو يضع 10 شروط حاسمة للعودة إلى ريال مدريد
المغرب الرياضي  - مورينيو يضع 10 شروط حاسمة للعودة إلى ريال مدريد

GMT 01:37 2026 الخميس ,07 أيار / مايو

يوفنتوس يصرف النظر عن ليفاندوفسكي
المغرب الرياضي  - يوفنتوس يصرف النظر عن ليفاندوفسكي

GMT 12:46 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

صبري ومأمون في نصف نهائي بطولة الأساتذة العرب للتنس

GMT 03:13 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

نحو 25 منصة بثّت منافسات قفز السعودية بـ3 لغات عالمية
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports

RUE MOHAMED SMIHA, ETG 6 APPT 602, ANG DE TOURS, CASABLANCA, MOROCCO.

Beirut Beirut Lebanon