كثيرة هى فوائد تناول فيتامين C لصحتك فهو يحافظ على الخلايا ويقاوم الأمراض والشيخوخة ويعمل على زيادة صحة الخلايا ومكافحة الشيخوخة إليكِ أهم فوائد تناول فيتامين سى وفقًا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.

1 -  يدعم حرق الدهون فيرى أن فيتامين C يساعد على تجميع الأحماض الأمينية "L-كارنيتين"، ويساعد على استقلاب الدهون وتحويلها إلى طاقة.

2 - يقى من السرطان : فيتامين C سلاح طبيعي للمساعدة في الوقاية من السرطان . الخصائص المضادة للأكسدة فى هذا الفيتامين يساعد على حماية الخلايا والحمض النووي من التلف والطفرات. وهو يدعم الجهاز المناعي ويعزيز القدرة على مكافحة السرطان ومنع المركبات المسببة للسرطان أن تتشكل في الجسم . .

3 - تعزيز صحة العظام: إن تناول المزيد من فيتامين C يساعد على تجنب هشاشة عظام النساء بعد سن اليأس الذين استخدموا مكملات فيتامين C يكون لديهم كثافة العظام أعلى بكثير مقارنة مع اللاتى يعانين من نقص هذا الفيتامين.

4 - تحسين البصر: فيتامين C يمكنه محاربة إعتام عدسة العين وذلك بزيادة تدفق الدم إلى العين، فتبقي عيناك صحية.