أوضح خبير التغذية الفرنسى رونو روسيل أن النشاط الرياضى يحتاج لمزيد من المغناسيوم لذلك يجب على الحفاظ على تزويد الجسم بكمية من المغناسيوم يوميا من أجل تجديد المخزون منه وكى تساعد خلايا الجسم على الاحتفاظ به يجب أن يكون الطعام غنى بالدهون وفيتامين (أ– د–كي).

كما أشارت الدراسة، التي أجراها الخبير الفرنسي، أن من أفضل الطرق للمحافظة على كمية الماغنيسيوم في الجسم خاصة بعد القيام بمجهود رياضي عنيف يجب تناول الموز ، و قطعتين من الشيكولاته السوداء، وحفنة من اللوز وهي أسهل وأفضل وسيلة.