سيدتى يجب عليك أن تقومى بالفحص الذاتى للثديين مرة كل شهر عند نهاية الدورة الشهرية، هذا فى حال لم تبلغى سن الأمان، بعد عمر55 سنة، قومى بالفحص الذاتى فى نفس اليوم مرة كل شهر. يجب على جميع النساء أن تقمن بهذا الفحص شهريا ابتداء من سن العشرين . وينضح الدكتور عمرو حسن مدرس النساء والتوليد بقصر العينى جامعة القاهرة المرأة قائلا "اجعلى موعد الفحص الذاتى للثدى فترة استرخاء ورعاية شخصية، فى البداية قد تكون مزعجة، ولكنك ستشعرين بالراحة لاحقا". ويتم ترتيب خطوات الفحص السليم للثدى كالتالى، أولا الخطوة الأولى: استلقى على الظهر، ضعى مخدة تحت كتفك اليمنى، وضعى يدك اليمنى خلف رأسك. استعملى باطن (بصمات) أصابع يدك اليسرى لفحص ثديك الأيمن كله، ومنطقة الصدر العليا والحلمة، والمنطقة التى تحت الإبط. ابدئى تحت الإبط، وقومى بدوائر صغيرة متجهة صعودا ثم نزولا على الثدى كله أكملى نفس الطريقة مستعملة ضغطا خفيفا إلى متوسط بشكل مركز بدون إزالة الأصابع عن الجلد. أعيدى الخطوات نفسها على الثدى الأيسر وعندما تستلقى تذكرى أن تضعى مخدة تحت كتفك اليسرى، وأن تضعى يدك اليسرى خلف رأسك. يمكنك إعادة الفحص خلال استحمامك أو بينما أنت فى المغطس مستعينة بالصابون على يديك. الخطوة الثانية: تأكدى أنه لا تغير فى شكل أو حجم الثدى، لاحظى أى تغيرات فى الجلد كالاحمرار أو التجاعيد أو التقرحات أو انخفاضات (حفر) . تفحصى أيضا الحلمة واضغطى قليلا لملاحظة أية إفرازات، تفحصى الثدى فى أربعة أوضاع الذراع إلى الجنب، والذراع إلى أعلى، واليد على الخصر مع الضغط بقوة حتى تنقبض عضلات الصدر، والانحناء إلى الأمام من الخصر فقط. إذا لاحظت أى تغير بالشكل أو بالملمس الطبيعى للثدى، اذهبى إلى الطبيب وأخبريه بما يقلقك، وتذكرى دائما أن الكتل فى الثدى بمعظمها ليست خبيثة.