الرئيسية » طبخ
كيكة توفو

الرباط - المغرب اليوم

المقادير
- علبة قشطة
- كوب جوز الهند
- 3 بيضات
- 225 غرام زبدة
- ملعقة فانيليا
- كوب سكر
- كوب ونصف حليب بودرة
فنجان سكر

طريقة التحضير
- اخلطي البيض مع السكر والفانيليا في الخلاط جيداً، ثم أضيفي جوز الهند.
- ذوّبي الزبدة على نار هادئة، وأضيفي عليها الحليب البودرة وقلّبي حتى تحمر قليلاً، ثم اضيفيها الى الخليط وامزجي جيداً.
- ضعي المزيج في صينية مستطيلة وادخليها الفرن على درجة حرارة 180 من الأسفل حتى تحمر الحواف قليلاً. أتركيها من 10 إلى 15 دقيقة تقريباً، ثم من الأعلى حتى تصبح ذهبية اللون، واتركيها في الفرن لتكتسب الحرارة.
- لتحضير التوفو، ضعي السكر على نارٍ هادئة، حتى يذوب و يحمر لونه قليلاً.
- أضيفي القشطة و قلّبيها حتى تختفي التكتلات وتصبح سائلة، أضيفيها على الكيك ثمّ قطعيه وقدميه.
 
القيمة الغذائية للتوفو

يشتهر التوفو بغناه بالبروتينات والاحماض الأمينية الأساسية. كما أنّه مصدر جيد للحديد، فيتامين ب، والكالسيوم. ويحتوي على دسم غير مشبع وهو خالي من الكوليسترول. إلى جانب أنه فقير بالملح، لذلك يمثل غذاء جيداً لمن تتطلب حالتهم الصحية حمية قليلة الملح.

View on moroccosports.net

أخبار ذات صلة

صينية لحم بالفرن مع الفطر
كبسة اللحم السعودية
طريقة إعداد وتحضير حمص بالريكوتا والجزر
طريقة جديدة لإعداد وتحضير لزانيا بالسلمون الشهية
طريقة بسيطة لتحضير طبخة حبة الرمان

اخر الاخبار

العثور على مصاحف وسط القمامة في المدينة المنورة و"الشؤون…
تفاصيل مُثيرة عن حقيقة اختطاف فتاة قاصر من مطار…
نهاية مأساوية لأخ حاول فضّ عراك بين شقيقه وشخص…
شاب يسلم نفسه إلى شرطة تطوان بعدما ذبح خليلته…

فن وموسيقى

ناهد السباعي ترفض قطعيًا أن تكون الزّوحة الثّانية
إليسا تعود لصديقاتها من جديد وتُمارس تمارينها الرياضية
الفنان أحمد عز يفتح صندوق أسراره وجديد أعماله
جمال سليمان يشيد بالترحيب بالسوريين المقيمين في مصر

أخبار النجوم

سُميَّة الخشاب تُقرِّر العودة إلى السينما بفيلم وسيناريو جديد
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
طليقة وائل كفوري تستعرض جمالها وتكسر الحصار
حسن الرداد يُكشف كواليس مسلسه الرمضاني "الزوجة 18"

رياضة

مفاجأة إيران تمنح العراق فرصة التأهل إلى كأس العالم
كيليان مبابي خارج حسابات ريال مدريد في مواجهة مان…
ترامب يدعو أستراليا إلى منح اللجوء لفريق كرة القدم…
الجماهير المغربية تفتح صفحة جديدة مع وهبي وتطالب بالحفاظ…

صحة وتغذية

احذر إهمال ارتفاع ضغط الدم ولا تتجاهل علامات الوجه
دراسة تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بـ"الربو"
بريطانيّة تُنقذ حياة ابنها بعد أن لاحظت إحمرارًا على…
لصقة من جلد الإنسان تحدث ثورة في علاج القلب

الأخبار الأكثر قراءة