هناك عناصر غذائية تساعد على الإسراع من نمو الشعر، تتحدث عن ذلك الدكتوره أماني السنهوري استشاري التغذية، بالفعل هناك عناصر غذائية تتوفر بكثرة في بعض الأطعمة فإذا ما تناولتها المرأة بشكل كبير ساعدها ذلك على الحصول على شعر طويل.

- الجزر: وذلك لاحتوائه على ڤيتامين A الذي يعمل على الاسراع من نمو الشعر وتقوية بصيلاته .

- الفواكه الحمضية: لاحتوائها على مادة الإينوسيتول وڤيتامين Bh والجلوكوز وهذه التوليفة من الڤيتامينات تعمل على اطالة الشعر بسرعة .

- الخضراوات الورقية: لاحتوائها على ڤيتامين A, C والحديد والكالسيوم، مما يساعد على إسراع نمو الشعر، ومن الخضراوات الورقية الملوخية والجرجير والخس والسلق .

- الفلفل الرومي: الفلفل الرومي غني بفيتامين C وهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية التي من شأنها أن تعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس وبالتالي تحفيز البصيلات على الاسراع في نمو الشعر.

- المكسرات: المكسرات من الأغذية الغنية بفيتامين K الضروري لنمو الشعر.