هل تشعرين بالغيرة من النساء اللاتي يملكن شعرا قوياً وصحياً وطويلاً؟ لا داعي للشعور بالغيرة، يمكن أن يصبح شعرك جميلاً مثلهن تماما إذا اتبعت نصائحنا وتجنبت مسببات ضعف وسقوط الشعر. بالرغم من عدم وجود أي طريقة علمية تزيد من طول الشعر بعد ـ إلا ان هناك عدة طرق تقليدية يمكن أن تساعدك في الحصول على شعر طويل في وقت قصير! النصائح: استعملي منتجات عناية بالشعر مناسبة لنوع شعرك وغنية بالمواد الطبيعية، هناك منتجات معروفة بجودتها العالية. البروتين هام جدا للشعر فهو يساعد على إنتاج الأحماض الأمينية التي يحتاجها الشعر للنمو. والأحماض الأمينية هي التي تساعد على إنتاج (الكيراتين  keratin) المكون الأهم للشعر الصحي. لذلك يجب ان تستهلكي أطعمة غنية بالبروتين يومياً أو إختاري نظام معالجة يحتوي على الكيراتين في الصالون للحصول على نتائج سريعة. (يجب ان يكون الكيراتين المستخدم عضويا وخاليا من المواد الكيماوية الضارة.) تأكدي من أن فروة رأسك ليست جافة. جفاف فروة الرأس يؤدي إلى قشرة الرأس عموما، الذي يؤدي تباعا، الى ضعف نمو بصيلات الشعر. إحم شعرك من الغبار، الاوساخ، العرق والشمس أثناء الصيف. تسبب هذه الاوساخ اغلاق المسامات الامر الذي يمنع الغذاء عن الجذور. يمكنك لف شعرك بوشاح أو قبعة في الصيف لحماية فروة رأسك من العوامل الخارجية الضارة. أضيفي فيتامين ب وج إلى حميتك. بالاضافة الى البروتين، والحديد والزنك/ الخارصين. قلة الحديد والزنك/الخارصين يمكن أن يؤديا إلى صحة شعر سيئة، وخسارة فعلية للشعر. اتبعي حمية صحية متوازنة لأن الحمية السيئة يمكن أن تؤدي إلى شعر غير صحي قابل للتكسر والتقصف.