سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية يعتمد بلا شك على عوامل متعددة. فبعض الأشخاص يرثون عملية أيض سريعة، وبعضهم يكون معدل الحرق أو (الأيض) لديه بطيئا.
ماهو (الأيض) أو سرعة الحرق للسعرات الحرارية؟

نسبة سرعة الحرق للسعرات الحرارية عند الرجال أعلى منها عند النساء، وهذا يفسر سر إكتساب وزن زائد عند الفتيات والسيدات مع عوامل أخرى، مثل تقليل الأنشطة الرياضية، وقلة الحركة عند النساء مع الإفراط في تناول الوجبات السريعة والحلوى والسكاكر.
فإذا كنتِ تهتمين بمراقبة الوزن الزائد، والرشاقة والجمال، فإن مجلة حياتكِ تقدم لكِ بعض الأعشاب الطبيعية التي تزيد من معدل حرق الدهون وترفع معدل الأيض في الجسم :

القرفة والزنجبيل:

ما أروعهما من توابل تثري المطبخ العربي، وهما منشطان قويان لحرق الدهون في الجسم، ويفضل تناولهما معاً عن طريق إضافة نصف معلقة من كل منهما مع كوب ماء ساخن او استخدامهما مع توابل توضع في الطعام. يقدم كذلك مع التحلية بالعسل.
حب الهال:

أو الهيل ويعرف في بعض المطابخ العربية بالحبهان، وهو من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون وذلك عن طريق مضغ حبة أو إثنتين يومياً، أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التي تعطي الاحساس بالشبع.
الليمون :

أروع مشروب عندما يقدم دافئا كعلاج، ويعتبر صيدلية كاملة في منزلك، وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون، ويفضل تناوله عن طريق تقطيعه شرائح وتناوله مع ماء مغلي.
البردقوش:

مشروب ينظم عمل الهورمونات للجنسين (النساء والرجال) وله فوائد متعددة منها تخفيض الوزن، ويمكن إضافته الى الشاي الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
الفلفل الحار:

لا تخلو منه الأطباق العربية وأطباق دول البحر المتوسط، له شهرة كبيرة لمقاومة الأمراض والبكتيريا في الأمعاء، وهو حارق للدهون ويفضل وضعه مع السلطة.
لمن لديهم حساسية من الأطعمة الحارة يجب توخي الحذر وعدم إتباع أي وصفة إلا بعد إستشارة الطبيب.
زيت جوز الهند :

ويفضل تناول معلقة أو اثنتين منه يومياً أو وضعه مع طبق السلطة.

جربي دمج هذه المكونات الطبيعية في غذائك مع ممارسة الرياضة، وأحصلي على حرق سريع للدهون!