الحبُّ شعور خفيٌّ ليس بمقدورنا التحكم فيه وفي انفعالاته، شعور نابع من القلب لا يمكن إنكاره، فيكون تجاه شخص ما دون آخر، ونشعر بذلك مع عدم قدرتنا على التحكم بعواطفنا، وقد يتسبب ذلك الشعور في قتل أو تدمير إنسان لا يبادلنا الشعور نفسه أو لا يبالي بمشاعرنا وكثيراً ما يتجاهلنا.

• كيف تتوقفين عن التفكير في حبيبك السابق؟
«سيدتي نت» التقت بالاختصاصيَّة في علم النفس، أشواق الوافي، لتخبرنا عن الطرق الإيجابيَّة للتخلص من التفكير بالحبيب السابق.

اخلعي نظاراتك الورديَّة "العيون التي على شكل قلوب تخلي عنها":
ـ من أكثر الظواهر التي تصيبنا نحن الفتيات بعد الانفصال الندم والتحسُّر وكأنَّ الرجل، الذي كان شريكنا هو الخلاص، الذي عقدنا آمالنا عليه وطوق نجاتنا الرومانسيَّة، فخسرنا بسببه حياتنا بأكملها.

ـ إن كنت تستيقظين عزيزتي يومياً وتنامين على ذكراه الطيبة وتستحضرين غزله وهداياه ومواقفه الحسنة، اخلعي نظاراتك الورديَّة قليلا رأفة بنفسك وتذكري أيضاً المواقف، التي جرحك فيها وأمطر من عينيك الدموع لساعات متواصلة، وتذكري أخطاءه وهفواته فأنت لم تكوني حتماً مرتبطة بملاك.

• انتهت ولسبب وجيه
ـ تذكري دائماً أنَّ الحبَّ أقوى مما تظنين وتتوقعين فلو كان بينكما حب حقيقي ثابت الأسس لما انتهى، ولما استطعتما طي الصفحة بهذه السهولة، لذا عليك أن تتذكري دائماً أنَّ كل لحظة تستسلمين فيها للتفكير فيه تزجين نفسك من جديد في دوامة العلاقة العاطفية، التي انتهت وكان سبب أحد طرفيها وجيهاً.

ـ لو كنت أنت من وضع النقطة النهائيَّة فلا شك أنَّ لديك سبباً عليك تذكره دائماً بكل موضوعيَّة.

ـ أما إذا كان هو من طلب الانفصال فحتماً لن ترضى كرامتك الجري خلف رجل لا يريدك.

• وضعك الحالي وعقلك الباطن
ـ كل ما عليك فهمه في هذا الوقت أنَّ الوضع تغيَّر وعليك أن تمضي في حياتك بشكل إيجابي، فعليك ألا تذلي نفسك في التشبث بهذا الشخص حتى إذا كنت لا تستطيعين البعد عنه، وأنَّك ستحصلين على من يحبك في يوم من الأيام، وسيحافظ عليك وعلى مشاعرك فلن تستطيعي التقدُّم في حياتك إذا تجاهلت الواقع وعشت في أوهام، ومن الممكن أن يكون هذا الشخص، الذي وقفت حياتك عليه يمضي في حياته ويعيش في سعادة في علاقة عاطفية أخرى وأنت جالسة حزينة تفكرين في الكلام الذي كان بينكما، وأجمل كلام في الحبِّ سمعته منه، والذكريات فأنت التي بيدك قرار النسيان، والابتعاد عن الأشياء التي تجعلك حزينة، فإذا قرَّرت من داخلك أنك تريدين نسيانه سوف يقتنع عقلك الباطن وتبدئين بتنفيذ هذا القرار.

• طرق ونشاطات تساعدك على التخلص من التفكير المستمر

ـ ابتعدي قدر الامكان عن هذا الشخص:
يقول المثل (البعيد عن العين بعيد عن القلب) فعلى من يرغب بالتخلص من قصة حبِّه ذات الطرف الواحد أن يبدأ بالتخلص من رقم هاتفه وحساباته الشخصيَّة على الإنترنت حتى يفقد كل وسيلة للتواصل معه في حال حدوث لحظة ضعف نفسي.

ـ تخلصي من جميع الأمور التي تذكرك به:
يجب التخلص من جميع التذكارات التي تذكرك به مثلا صورة مشتركة لكما أو هدايا.

ـ القراءة:
عليك أن تهتمي بالقراءة، فهي تعمل على اشغال تفكيرك في البحث والتطلع إلى الأحداث، كما يمكنك قراءة بعض الكتب العلميَّة، التي تثري معلومات الشخص وتؤمن له المتعة وتبقيه منشغلا بالعديد من المواضيع العلميَّة الجديدة.

ـ التحدُّث مع الأصدقاء المقربين حول هذه الحالة:
يعدُّ الأصدقاء المقربون هم الخلاص في مثل هذه الحالات فيمكن للصديق أن يدعم صديقه ويعمل على أن يبقي تفكيره منشغلاً ببعض الأمور الممتعة، فيمكن أن يخرج الأصدقاء للتسوق أو الجلوس معاً. وعلى الصديق أن يقوم بتقديم النصيحة والتوبيخ في حال الاستمرار في التفكير في الطرف الآخر.

ـ الهوايات:
في الغالب يمتلك الشخص العديد من الهوايات عليك بالبحث عن هواياتك، التي يمكنك أن تمارسيها لبعض الوقت فهي من أفضل الطرق لتشتت تركيزك عن التفكير بأحد الاشخاص. ومن بعض الهوايات الممتعة التصوير والعزف فيمكنك أن تطوري قدراتك في التقاط الصور أو العزف.

ـ إعادة النشاطات:
لا تقومي بالنشاطات التي كنتما تفعلانها معاً، ولا يجب أن تذهبي للأماكن التي كنتما ترتادانها. بشكل عام يجب أن تبتعدي عن جميع الأمور، التي يمكنها أن تذكرك بهذا الشخص.

ـ حاولي أن تجدي حبَّاً آخر:
فلا شيء ينسي حبَّاً فاشلاً كقصة حبٍّ جديدة، لكن يجب أن تكون ناجحة، وأن يبادلك الطرف الآخر مشاعر الحبِّ