وصفة البقدونس والليمون

المكونات والمقادير:

30 فص ثوم مقشر
4 حبات ليمون 
6 أكواب من الماء
3 حزم بقدونس مقطعة
طريقة التحضير:

- ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئة حتى الغليان ولمدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.

- ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجة لمدة ليلة كاملة.

- تناولى فنجان من هذا المشروب يومياً قبل وجبة الإفطار.

- ممنوع تناول هذا المشروب على معدة خالية لمن تعانى من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.

- استمرى على هذا المشروب على الأقل لمدة شهر.

نصائح لمحاربة الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية ..
نصائح تساعدك فى التغلب على الجوع بعد ممارسة الرياضة
وصفة الفجل والتفاح

المكونات والمقادير:

 2 حبة فجل أبيض
 لتر من الماء
ليمونة واحدة
تفاحة
2 ثمرة كمثرى
طريقة التحضير:

- يغلى الماء ويضاف إليه المكونات السابقة كلها.

- يتم تناول هذا المشروب بارداً قبل تناول كل وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث.

- ستلاحظين الحد من الشهية، والقوام الممشوق خلال أيام.

نصائح مهمة لخسارة الوزن بعد عيد الأضحى
وصفة الجنزبيل والقرفة

المكونات والمقادير:

ملعقة صغيرة جنزبيل 
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
طريقة التحضير:

- يغلى كوب من الماء على نار متوسطة ويضاف إليه الزنجبيل والقرفة.

- يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية بساعة واحدة، يومياً ولمدة شهر.

نصائح هامة لرشاقتك تعرفى عليها قبل ممارسة الرياضة
وصفة بذر الكتان

المكونات والمقادير:

ملعقتان صغيرتان من بذرة الكتان (متوفرة بقسم العطارة)
طريقة التحضير:

- تناولى ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان يومياً قبل النوم.

- تفيد هذه الوصفة فى إزالة الدهون عن منطقة الأرداف والفخدين، كما تفيد فى الوقاية من سرطان الثدى.
وصفة الكوسا والفاصوليا

المقادير والمكونات:

حبة من الكوسا
4 حبات أو أعواد من الفاصوليا الخضراء
طريقة التحضير:

- تسلق الكوسا والفاصوليا الخضراء على نار هادئة.

- تخلط الفاصوليا والكوسة فى الخلاط الكهربائى على السرعة المتوسطة، حتى الحصول على قوام المشروب.

- تناولى من هذه الوصفة كوب واحد بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية يومياً ولمدة شهر.