قد يؤدي نقص الحديد الشديد إلى مشاكل صحية عديدة منها فقر الدم بعوز الحديد إلى جانب أعراض عديدة منها التعب وآلام الجسم، لذلك احرصي على تأمين كمية حديد كافية لجسمك من خلال شرب مخفوق واحد! إنّ المخفوق الذي سنعرّفك على طريقة تحضيره سيكون مختلفاً عن المشروبات الأخرى التي غالباً ما تكون باردة، إذ إنّ هذا المخفوق يُشرب دافئاً وسيحرص على تأمين الحديد والبروتين لجسمك.

المقادير:

- 4 أكواب من الخضار الورقية الخضراء

- 4 حبات من التمر غير المجفف

- ¼ كوب من الشوفان

كيف يتمّ علاج فقر الدم بحسب نوعه؟

- ملعقة صغيرة من بذور الشيا

- كوب دافئ من حليب اللوز

- حبة من الموز

طريقة التحضير:

أخلطي كافة المكوّنات في الخلاط الكهربائي واشربيه دافئاً. وإذا كنت من محبّي القرفة فبإمكانك رشّ القليل منها على مشروبك. تناولي هذا المخفوق صباحاً لتزويد جسمك بالطاقة والمغذيات التي يحتاجه