يعتبر الكيوي فاكهة مفيدة جدا للنظم الغذائية الصحية و خاصة لعمليات انقاص الوزن لان الكيوي تساعد علي الشعور بالشبع و الامتلاء . و يؤكد خبراء التغذية ان الكيوي فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي ثمرة الكيوي الواحدة علي نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الي 300 ملجم لكل 100 جرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم . و يشير الخبراء الي ان فاكهة الكيوي لها فوائد كثيرة و مفيدة للجسم , فالكيوي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم , فثمرة الكيوي الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الي ان الكيوي تحتوي علي نسبة عالية من الالياف . تناول الكيوي تساعد علي مقاومة التهابات الانسجة و التخلص من حالات الرشح الشديد , و تساعد فاكهة الكيوي في عمليات الهضم و في تطهير و تخفيض معدل الكوليسترول في الدم .