الأناناس من بين الفواكه الإستوائية التي تتوافر على مدى العام، وهي من الفواكه المغذية والصحية للغاية. وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد أن الأناناس غني بفيتامين A، C والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم، إلى جانب ذلك، فإنه أيضًا غني بالألياف والسعرات الحرارية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون. تضيف دكتورة تيفني أن الأناناس يقاوم السعال والبرد لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين C، كما يمكنه محاربة الفيروسات المسببة لهذه الأمراض، ويحتوي الأناناس على البروميلين الذي يمكن أن يساعدك على التخلص من السعال كما يخفف المخاط، إلى جانب أن البروميلين يساعد على الهضم الجيد. إلى جانب علاج السعال والبرد تشير دكتورة تيفني إلى أنه يمكن للأناناس الحفاظ على عظامك قوية لأنه يحتوي على كميات عالية من المنجنيز، الذي يعمل على بناء العظام والأنسجة الضامة. ويحافظ الأناناس على اللثة التي تحمي أسناننا، وتبقيها صحية وقوية. وتوضح دكتورة تيفني أن الأناناس يحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي، وهو مرض يتسبب في فقدان البصر عند البالغين، كما يسبب أضرارًا لشبكية العين، مما يؤثر على الأنشطة اليومية مثل القراءة، والرؤية الجيدة بشكل عام، لأنه يحتوي على الكاروتين.