يتميز الكركم والمعروف أيضًا بـ " ملك التوابل " بفوائد عديدة لجسم وبشرة الإنسان، من اهم فوائد الكركم للجسم أنه يستخدم في علاج بعض المشاكل الصحية، ويستخدم أيضًا كأحد التوابل أثناء طهي الطعام.

يحتوي الكركم على بعض العناصر المهمة مثل البروتين، وفيتامين ( س )، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك.

نقدم لك 10 فوائد من اهم فوائد الكركم للجسم والبشرة استفيدي منها

1 . محاربة السرطان

اهم فوائد الكركم للجسم

يساعد الكركم في تدمير الخلايا السرطانية ومنع الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان البروستاتا، والقولون، والثدي، وسرطان الدم.

يحتوي الكركم على مضادات للأكسدة حيث وجد الباحثون بعض العناصر في الكركم التي تساعد في محاربة بعض الأورام الناتجة عن الإشعاع.

2 . التخفيف من آلام التهاب المفاصل

اهم فوائد الكركم للجسم

يحتوي الكركم على مضادات للالتهاب التي تساعد على معالجة هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد تبين أن الكركم يخفف من آلام الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي إذا اُستخدم بصفة يومية.

3 . التحكم في مرض السكري

اهم فوائد الكركم للجسم

يساعد الكركم في توازن مستوى الأنسولين في الدم، ويزيد من تأثير الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري، ويساعد أيضًا في الحد من مقاومة الأنسولين فيمنع الإصابة بمرض السكري النوع 2.
قد يُسبب الكركم في انخفاض مستوى السكر في الدم، وهنا يجب على مريضة السكر استشارة الطبيب قبل تناول الكركم كعلاج.

4 . يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم

اهم فوائد الكركم للجسم

من اهم فوائد الكركم للجسم أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن استخدام الكركم كتوابل في الطعام يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، حيث أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى مشاكل وأمراض صحية مثل الأمراض القلبية الوعائية.

5 . حماية المناعة

اهم فوائد الكركم للجسم

يحتوي الكركم على مضادات للبكتيريا والفيروسات والفطريات التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة، فيُقلل من فرصة الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا والسعال.

اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب حليب دافئ واشربيها مرة واحدة في اليوم.

يُستخدم مشروب الحليب بالكركم في الهند للحماية من نزلات البرد والسعال.

6 . التئام الجروح ومعالجة حب الشباب

اهم فوائد الكركم للجسم

يحتوي الكركم على مضادات طبيعية للبكتريا، ويستخدم في تطهير الجروح والحروق، وفي علاج الصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية.

رشي مسحوق الكركم على المنطقة المصابة لتسريع التئام الجروح.

يساعد الكركم أيضًا في تقليل الإفرازات الدهنية المسئولة عن ظهور حب الشباب لاحتوائه على مضادات للبكتيريا.

ضعي 2 ملعقة صغيرة من الكركم وعصير ليمونة كاملة ثم ضعيها على وجهك واتركيها لمدة 15 دقيقة وستلاحظين الفرق بعد شهر من استعمال هذا الماسك.

7 . علاج السمنة

اهم فوائد الكركم للجسم

إذا رغبت في إنقاص وزنك يمكنك أخذ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كل وجبة حيث يساعد الكركم على حرق الدهون والحفاظ أيضًا على الوزن المثالي لجسمك.

8 . مرطب للبشرة الجافة

اخلطي بياض بيضة وعصير ليمونة كاملة مع 2 ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من زيت الزيتون و2 ملعقة كبيرة من ماء الورد ثم ضعيها على بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بماء فاتر

استخدمي هذا الماسك لعلاج جفاف البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

9 . التخلص من الهالات السوداء

ننصحك باستخدام هذا الماسك للتخلص من الهالات السوداء، قومي بخلط 2 ملعقة كبيرة من الكركم و 3 ملاعق كبيرة من عصير الطماطم مع كوب من الأرز المطحون والحليب السائل ثم ضعيه أسفل عينيك واتركيه لمدة 20 دقيقة ولاحظي الفرق بعد عدة استعمالات.

10 . إزالة شعر الوجه الزائد

ضعي 2 ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب صغير من دقيق الحمص واخلطي هذا الخليط بالقليل من ماء الورد.

ضعي الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة وتخلصي من شعر الوجه الزائد.