أكدت العديد من الدرسات أن الموز غني بالألياف التي تساعد في تنظيم وظائف الأمعاء، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم. وأوضحت الدراسات أن الموز غني بالبوتاسيوم، وذلك لأنه يقلص آلام العضلات، كما أنه يقلل آلام الدورة الشهرية، مؤكدة أن الموز غني بفيتامينات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. وأشارت الدراسات إلى أن الموز يعالج فقر الدم، وذلك لأنه غني بالحديد، كما أنه يساعد الناس الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين، وذلك لاحتوائه على مواد غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات "ب 6 وب 12".