إن كنت بدأت تعاني من العديد من المشاكل الصحية كالانتفاخ والغازات، وتشعر بمشاكل في معدتك، فيمكنك تطهير جسمك من كل رواسب الأطعمة والدهون التي اعتدت أن تتناولها يوميا من خلال نظام "الديتوكس"، أو تطهير الجسم من السموم. وتشير دكتورة مروة كمال، أخصائية تغذية، إلى أن نظام "الديتوكس" يخلص الجسم من كل تراكمات السموم التي ملأت الكلى والكبد، من خلال تناول عصائر الفاكهة والخضراوات فقط من أجل الحصول على الفيتامينات الأساسية والألياف والبروتين التي يحتاجها الجسم وكذلك الماء، وهو يعتبر أيضا شكلا من أشكال الصيام، فلا يدخل الجسم أي نوع من أنواع الأطعمة. وكذلك يدخل الجسم مع كل عصير ما بين 150-300 سعر حراري، فقد يدخل الجسم في اليوم فقط نحو 1000 سعر حراري. ومن إيجابيات الديتوكس اكتساب الجسم الفيتامينات الأساسية وفقدان بعض الوزن، ولا تتجاوز سلبياته فقدان بعض العضلات، وتباطؤ عملية الحرق قليلا. وتتم عملية تطهير الجسم من السموم على فترات متباعدة من السنة، ويمكن أن تتم أربعة أيام مرة واحدة في الشهر أو كل شهرين فقط، ولا يجب تكرارها كثيرا، حتى لا يصاب الجسم بالوهن أو الضعف. وتشير دكتورة مروة إلى أن نظام الديتوكس يخلص الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم، ويطهر الجسم من بعض المواد السامة مثل الصوديوم الزائد، والدهون، والسكر، والمواد الحافظة مما يمكن أن يساعد أحيانا في تخليص الجسم من الالتهابات، والانتفاخات، والغازات. وأفضل الأنواع التي يمكن تناولها لتطهير الجسم الكرفس، والجزر، واللفت، السبانخ، والبنجر والتفاح الأخضر والأناناس، فلها تأثير كبير في تطهير الغدد الليمفاوية والجهاز الهضمي بسبب محتواها العالي من الفيتامينات.