يحفظ العين ويقوي البصر. يفيد في حالات فقر الدم. ينشط جهاز مناعة الجسم. يقي من الكولسترول. يحافظ على الأوعية الدموية ويمنع ظهور الأمراض المتعلقة بالجهاز الدموي. يمنع الإمساك الحاد ويريح القولون. يقي من سرطان البروستات. ينشط الأعضاء الداخلية، ومنها الطحال والكبد والكلى. يقلل من الإضطرابات العصبية التي يمكن أن تسببها حالات الإرهاق والإنهيار العصبي. يقي الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب. يغذي الشعر ويكسبه نعومة وحيوية. تجدر الإشارة الى أن نواة المشمش تحتوي على لوزة غنية بالزيت الذي يستخدم للتخفيف من تجاعيد الوجه وإبقائه شاباً.