الأمعاء الدقيقة ليست موطناً للبكتريا بشكل عام، لذلك عندما توجد البكتريا في هذه المنطقة من الجهاز الهضمي تحدث الغازات والإسهال. تتسبب بعض العادات في نمو بكتريا الجسم في هذه المنطقة، مثل فرط استخدام المضادات الحيوية، والإفراط في أكل السكريات والكحوليات، وعدم تناول ما يكفي من ألياف غذائية.

تلعب المضادات الحيوية دوراً مزدوجاً في الجسم، فهي تقتل البكتريا الضارة وأيضاً البكتريا الجيدة، ويؤدي ذلك إلى ازدهار نمو البكتريا السيئة بعد ذلك في الأمعاء الدقيقة.

عندما يزداد نمو البكتريا الضارة في الأمعاء الدقيقة يتخمّر بسببها الطعام الذي نأكله خاصة السكريات والنشويات. في هذه الحالة يمكنك علاج المشكلة بتناول البروبيوتك أو البكتريا الجيدة التي تساعد الجسم وتقوم بالتغذي على البكتريا الضارة.

يتوفر البروبيوتك كمكملات غذائية، ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي عن طريق أكل اللبن (الزبادي) والأرضي شوكي (الخرشوف) وشوربة الميزو والأعشاب البحرية.

توازن البكتريا داخل الجسم أمر هام لسلامة الهضم، وسهولة الإخراج، وتخفيف مشاكل الانتفاخ والغازات، وتقلبات الإسهال والإمساك.

تساعد البكتريا الجيدة الجسم أيضاً على الشفاء من الأمراض، وعلى تحسين الدورة الدموية.