نتعرف في هذا المقال على أهم الأسرار التي تتبعها عارضة الأزياء الروسية الشهير إيرينا شايك للحصول على جسم رشيق وقوام جذاب، فإذا كنت من محبات عارضة الأزياء الجميلة فما عليك سوى إتباع نصائحها التي سنقدمها لكي بحسب ما ورد في موقع "روسيا ما وراء العناوين".

بدايةً، عارضة الأزياء الروسية إيرينا شايك لا تسعى إلى الرشاقة الزائدة ولا تنصح أحدا باتباع أي حمية: "تعجبني النساء الممتلئات. يجب أن يكون لدى الفتاة منحنيات جسم بارزة، لم أكن نحيفة جداً يوماً ما ولا أتبع أي حمية، أظن أني أشاطر رأي الرجال الذين لا تعجبهم النساء النحيفات، لأني أعتقد أن منحنيات الجسم الممتلئة شيء جميل وجذاب".

وللحصول على جسم جذاب تنصح إيرينا بممارسة رياضة الملاكمة مع مدرب جيد: "من جهة، هي تمارين لتقوية عضلة القلب، ومن جهة أخرى، هناك كثير من الطاقة السلبية التي تتراكم في داخلنا ومن الضروري التخلص منها. إن الملاكمة من أفضل الطرق لتحسين المزاج".

فيما يخص الاعتناء بالنفس، تحبّ إيرينا استخدام زيت جوز الهند، "تعلمت هذا السر من والدتي، لم يكن لديها مال يكفي لشراء كريمات غالية الثمن، لذلك كانت تلجأ إلى الوصفات البديلة ومع ذلك كانت دائما مشرقة".

وللحفاظ على لون البشرة ومرونة الجلد تنصح إيرينا بأداء التمرين التالي: "قد يبدو هذا التمرين مضحكاً نوعا ما، عليك أن تنفخ الخدين ثم تضغط عليهما بقوة دون فتح الفم، إن التمارين للوجه، بشكل عام، فعالة جداً".