تقضين وقتا طويلا للإنتظار عند دكتور الرجيم لإنقاص وزنك لتحصلي على الجسم المثالي الذي ترغبن فيه وتمضي  شهور وشهور وتحرمي نفسك من أكلات تعشقينها, نصف الدنيا تقدم لك طريقة جديدة ومختلفة لإنقاص وزنك بسهولة وفي نفس الوقت تشعرك بالسعادة والمرح. الرقص الشرقي: قومي مع نفسك أو بصحبة أصدقائك أوأفراد عائلتك بالرقص كل يوم لمده 30 دقيقة فستحرقين سعرات حرارية أكثر من المشي والركض والسباحة,

 لأن الرقص يحرك كل العضلات الموجودة بالمعدة ويشدها. وفوائد الرقص لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن فقد قال الدكتور "رشاد الحاج رمضان" رئيس الرابطة التونسية لأمراض العظام أن المرأة التي تحرم نفسها من ممارسة الرياضة فحلها الوحيد هو الرقص الشرقي الذي يعطي للجسم حركات مرنة تحمي العظام من تهديد أمراض الغضروف كما أن له فوائد نفسية لأنه يمثل إنطلاقا نفسيا ومصالحة بين المرأة وجسدها ومع أنوثتها ويجنبها الإكتئاب. ومن الأفضل عدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص , لذلك أحرصي على ممارسته ليلا أي قبل النوم.