-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 18:42:56
آخر تحديث GMT 18:42:56
226
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
القاهرة ـ المغرب اليوم
التمرين الأول:
يساعدكِ على حرق الدهون وبناء العضلات عند مستوى الساعدين والكتفين وأسفل الظهر وحتى الرجلين كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثاني:
يمنحكِ مظهراً ممشوقاً من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر والعضلة الثلاثية الرؤوس, كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثالث:
يقوي عضلات الكتفين والعضلة ذات الرأسين كرري ذلك التمرين بمعدل 15 مرة.
- الأحد ,09 حزيران / يونيو GMT 19:56 2019 استنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم للمحافظة على استقامة ظهرك
GMT 19:59 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
نقطة في جسمك كفيلة بالحفاظ على رائحة العطر لفترة طويلةGMT 19:56 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
استنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم للمحافظة على استقامة ظهركGMT 19:53 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
وصفة سهلة وطبيعية لتقوية الرموش وتطويلهاGMT 19:45 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
الماسكارا تحافظ على نضارة الرموشGMT 19:43 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
ماسك العسل الأسود لترطيب الشعر وتقشير الجسمGMT 19:40 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
فوائد خلطة الزبادي ونبات السدر للشعرGMT 19:35 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
أسلحة لمحاربة جفاف البشرة تمدها بالرطوبة والعناصر المغذيةGMT 19:31 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
نصائح لماكياج العيون الصغيرة للحصول على نظرة جذابةنجم الرأس الأخضر يتفوق على ميسي ومبابي ويحصد جائزة أفضل هدف في مونديال 2026
واشنطن - مصر اليوم
حصد سيدني لوبيز كابرال، نجم منتخب الرأس الأخضر، جائزة أفضل هدف في بطولة كأس العالم 2026، بعد اختياره من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" للفوز بجائزة أجمل أهداف البطولة، متفوقًا على أهداف سجلها عدد من أبرز ن�...المزيد10 منتخبات تطمح للعودة إلى كأس العالم 2030 وإيطاليا تتصدر قائمة الغائبين الكبار
واشنطن ـ المغرب الرياضي
بدأت المنتخبات الوطنية مبكرًا في رسم ملامح استعداداتها لخوض تصفيات كأس العالم 2030، بعدما شهدت النسخة الأخيرة غياب عدد من الأسماء التاريخية عن الحدث العالمي، وهو ما يفتح الباب أمام محاولات قوية لاستعادة مكانتها وال...المزيدكريم بنزيما يرفض الرحيل عن الهلال ويتمسك بالحصول على مستحقاته كاملة
الرياض - المغرب الرياضي
تعثر ملف رحيل النجم الفرنسي كريم بنزيما، مهاجم فريق الهلال السعودي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية، بعدما رفض اللاعب فكرة مغادرة النادي، مشترطًا الحصول على كامل مستحقاته المالية قبل اتخاذ أي خطوة بشأن مستق�...المزيدالمغرب ينهي استعداداته لمواجهة فرنسا في ربع نهائي مونديال 2026
بوسطن - المغرب الرياضي
أنهى المنتخب الوطني المغربي لكرة القدم، مساء اليوم الأربعاء، استعداداته للمواجهة المرتقبة أمام نظيره الفرنسي، برسم ربع نهائي كأس العالم 2026، بعدما خاض حصته التدريبية الأخيرة بمركز تدريبات “نيو إنغلاند ريفولوش�...المزيدGMT 18:42 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
نجم الرأس الأخضر يتفوق على ميسي ومبابي ويحصد جائزة أفضل هدف في مونديال 2026
GMT 13:56 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
كريم بنزيما يرفض الرحيل عن الهلال ويتمسك بالحصول على مستحقاته كاملة
GMT 03:16 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
مواعيد مباريات اليوم الاثنين 27 - 7 - 2026 والقنوات الناقلة
GMT 06:47 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
رونالدو يتصدر قائمة أكثر لاعبي كرة القدم جاذبية في 2026
GMT 07:02 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
أبرز إنجازات يورجن كلوب قبل قيادة منتخب ألمانيا
GMT 08:19 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
مواعيد مباريات اليوم الأحد 26 يوليو 2026
GMT 07:35 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
10 منتخبات تطمح للعودة إلى كأس العالم 2030 وإيطاليا تتصدر قائمة الغائبين الكبار
GMT 08:14 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
بشكتاش ينتظر قرار محمد صلاح النهائي خلال 24 ساعة لحسم صفقة الانتقال
GMT 02:15 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
محمد صلاح يتصدر قائمة أبرز النجوم المتاحين مجانا في سوق الانتقالات الصيفية
GMT 10:22 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
أشرف داري يغيب عن مواجهة غورماهيا الكيني بسبب تعرضة لإلتواء في كاحل القدم
GMT 11:39 2025 السبت ,08 شباط / فبراير
موعد مباراة ريال مدريد وأتلتيكو مدريد في الدوري الإسباني والقنوات الناقلة
GMT 03:39 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
عناد فوزي لقجع
GMT 15:53 2025 السبت ,03 أيار / مايو
الهلال يعلن رسميًا رحيل مدربه البرازيلي خورخي جيسوس ومفاجأة في البديل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر