الجميع يحلم بإمتلاك أسنان بيضاء ناصعة وخصوصاً النساء لأنها تعمل على تجميل الشكل ويمكن تحقيق ذلك بدون إستخدام منتجات التبييض الكيميائية و التي قد تتسبب في بعض الأضرار وهذا يكون عن طريق الأغذية.

نقدم لكِ في هذا المقال أفضل الأطعمة التي تقوم بتبيض الأسنان:
- الفراولة:

 تحتوي الفراولة على فيتامين ج وبعض المواد الأخرى التي تعمل على إزالة البقع من الأسنان وتبييض أسطحها.
- البذور والمكسرات:

مضغ البذور والمكسرات يزيل البقع من الأسنان و من أهمها اللوز الذي يحتوي على البروتين والدهون الصحية ويمكن تناولها بعد تناول الوجبات و قد أكدت عدة دراسات أن المكسرات تزيل البقع من الأسنان وتبيضها.
 - البصل:

البصل على الرغم من أنه يمنح الفم رائحة سيئة إلا إنه لا يحتوي على أية ألوان فلا يبقع الأسنان كما إنه بعد تناوله يحتاج الشخص إلى تنظيف فمه و أسنانه مما يعمل على تبييضها.
-  البيكربونات:

 تحتوي البيكربونات على الصودا التي تزيل البلاك و البقع ولذلك يمكن فركها على الأسنان.
- الليمون:

 يعمل عصير الليمون على تبييض الأسنان لكن يجب عدم الإكثار منه لأنه قد يضر بالأسنان لمحتواه من الأحماض.
- البرتقال:

 يعمل البرتقال على تبييض الأسنان و لذلك ينصح بشرب عصيره أو دعك الأسنان به أو بقشوره.
-  الزبيب:

يعمل الزبيب على المحافظة على بياض لأسنان لأنه يزيد إنتاج اللعاب في الفم والذي يعمل على إزالة مادة البلاك بشكل طبيعي من الفم.
 - التفاح:

 الحرص على قضم التفاح يعمل نفس عمل فرشاة الأسنان و هذا يعمل على تخليص الفم من البكتيريا وبقايا الأطعمة ومن البقع كما إنه يحتوي على حمض الماليك الذي يتم إضافته لمنتجات تبييض الأسنان.
-  عسل النحل:

عسل النحل له فوائد كثيرة على الجسم وصحته كما إنه يعمل على تنظيف الأسنان بشكل جيد ويمكن إستخدامه كما يتم إستخدام المعجون العادي بوضع كمية منه على فرشاة الأسنان وغسلها بالطريقة العادية كما يمكن إضافته للمعجون أيضاً.
-  العلكة:

مضغ العلكة الخالية من السكر تعمل على تخليص الأسنان من بقايا الأطعمة وتنظيفها وتزيل منها الطبقة ذات اللون الأصفر وهذا يؤدي إلى تبييضها في النهاية.
- الحليب:

يعمل الحليب وكذلك كافة منتجاته مثل الجبن على تقوية الأسنان ومنحها البياض الذي تحتاج إليه نظراً لمحتواها الكبير من الكالسيوم وبعض العناصر الأخرى.
- الخضروات:

تخلص الخضروات الأسنان من بقايا الأطعمة ومن أهمها الجزر والقرنبيط والكرفس والليمون والبطاطس والفاصولياء الخضراء.
- البروكلي:

 يعمل البروكلي على فرك أسطح الأسنان فينظفها بشكل سريع ولا يترك البقع عليها كما يتوفر بها كمية كالسيوم مفيدة للأسنان.