-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 04:47:10
آخر تحديث GMT 04:47:10
226
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
القاهرة ـ المغرب اليوم
التمرين الأول:
يساعدكِ على حرق الدهون وبناء العضلات عند مستوى الساعدين والكتفين وأسفل الظهر وحتى الرجلين كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثاني:
يمنحكِ مظهراً ممشوقاً من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر والعضلة الثلاثية الرؤوس, كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثالث:
يقوي عضلات الكتفين والعضلة ذات الرأسين كرري ذلك التمرين بمعدل 15 مرة.
- الأحد ,09 حزيران / يونيو GMT 19:56 2019 استنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم للمحافظة على استقامة ظهرك
GMT 19:59 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
نقطة في جسمك كفيلة بالحفاظ على رائحة العطر لفترة طويلةGMT 19:56 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
استنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم للمحافظة على استقامة ظهركGMT 19:53 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
وصفة سهلة وطبيعية لتقوية الرموش وتطويلهاGMT 19:45 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
الماسكارا تحافظ على نضارة الرموشGMT 19:43 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
ماسك العسل الأسود لترطيب الشعر وتقشير الجسمGMT 19:40 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
فوائد خلطة الزبادي ونبات السدر للشعرGMT 19:35 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
أسلحة لمحاربة جفاف البشرة تمدها بالرطوبة والعناصر المغذيةGMT 19:31 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
نصائح لماكياج العيون الصغيرة للحصول على نظرة جذابةرونالدو يتصدر قائمة الأكثر هزيمة في القرن الـ21 قبل كأس العالم 2026
لندن - المغرب اليوم
مع اقتراب انطلاق كأس العالم 2026، البطولة التاريخية التي ستشهد مشاركة 48 منتخبًا لأول مرة في تاريخ المسابقة، تتجه الأنظار إلى أبرز الأرقام واللاعبين الذين تركوا بصماتهم، سواء بالإنجاز أو بتجارب الهزيمة في أكبر مسرح �...المزيدسيميوني يفك عقدة كامب نو التاريخية ويهزم برشلونة للمرة الأولى منذ 20 عامًا
مدريد - المغرب اليوم
حقق فريق أتلتيكو مدريد فوزًا ثمينًا على مضيفه برشلونة بنتيجة 2-0، في المباراة التي جمعتهما مساء الأربعاء، على ملعب «سبوتيفاي كامب نو»، ضمن منافسات ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا للموسم الجاري. ونجح الروخيبل...المزيدهالاند يحطم الأرقام مع مانشستر سيتي أمام ليفربول
لندن - المغرب اليوم
واصل النرويجي إيرلينج هالاند تألقه اللافت مع مانشستر سيتي، بعدما سجل ثلاثية مميزة في شباك ليفربول، ليقود فريقه للفوز برباعية نظيفة، ضمن منافسات كأس الاتحاد الإنجليزي. وأحرز هالاند أهدافه في الدقائق 39 و45+2 و57، خ�...المزيدالجيش الملكي يهزم نهضة بركان بهدفين نظيفين في نصف نهائي دوري الأبطال
الرباط - المغرب اليوم
حقق فريق الجيش الملكي انتصارا مهما في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا، على حساب نهضة بركان بنتيجة هدفين نظيفين، اليوم السبت، في مباراة احتضنها مركب مولاي عبد الله بالرباط. وانطلقت المباراة بإيقاع بطيء بين الفري�...المزيدGMT 03:52 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
برشلونة يوسع الفارق مع ريال مدريد إلى 9 نقاط في صدارة الدوري الإسباني
GMT 03:28 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
شبح الإضراب يهدد المونديال والعمال يصعدون ضد الاتحاد الدولي لكرة القدم
GMT 11:46 2024 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
المغربي كريم البركاوي يقترب من العودة مُجدداً لـ الرائد السعودي في الميركاتو الصيفي
GMT 19:48 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
تفاصيل جديدة تكشف تلقي حكم نهائي أفريقيا تعليمات أثناء انسحاب السنغال
GMT 23:18 2026 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
أبطال اوروبا للسيدات آرسنال والبايرن الى نصف النهائي
GMT 02:07 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
نادي سباقات الخيل يختتم مهرجان كؤوس الملوك
GMT 10:55 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
خسارة تونس وقطر مجددا بالدور الرئيسي لبطولة العالم لكرة اليد
GMT 11:14 2026 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
عمر مرموش ضمن أغلى 20 لاعبًا لم يشاركوا في كأس العالم
GMT 16:24 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
المنتخبات المتأهلة إلى كأس العالم 2026 حتى الآن
GMT 18:23 2022 الإثنين ,22 آب / أغسطس
باريس سان جيرمان يسحق ليل بسباعية في الدوري الفرنسي
GMT 10:29 2018 السبت ,26 أيار / مايو
تعرَّف على القنوات الناقلة والمُعلّقين الخمسة لنهائي دوري أبطال أوروبا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر