1-البصل يفيد البصل، دون الافرلط ،في تقوية  البصر وتحسين الرؤية وذلك لوفرة الفيتامينات وخاصة فيتامين (a)و(c)والمعادن خاصة الفوسفور والكالسيوم والحديد
2-البقدونس أكل البقدونس باعتدال يفيد في توضيح الرؤية وخاصة عند الشيوخ نظراًلاحتوائه على كمية وفيرة من طليعة الفيتامين (a)و(c)ومن الفوسفور والحديد والكالسيوم
3-الجزر الجزر غني بالفيتامين (a)لذلك فان أكله أو شرب عصيره ،بمعدل كوبين كل يوم ،يقوي البصر ويحسن الرؤية ويجعلها أكثر وضوحاً ،ويزيل تعبها ويفيد الطلاب خاصة في فترة الامتحانات .
4-التمر ان أكل التمر يجعل البصر أكثر قوة ويكافح الغشاوة التي تصيب العيون ،ويفضل تناوله صباحاً مع كوب من الحليب . كما يفيد في حالات الخوص وجحوظ العينين ، ويحفظ رطوبة العين ويزيد بريقها