-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 03:22:20
آخر تحديث GMT 03:22:20
224
تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل
تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل
برلين ـ د.ب.أ
تنصح مبادرة "الصحة النفسية في بيئة العمل" الألمانية الموظفين، الذين لا يمكنهم أخذ فترات راحة، بممارسة بعض التمارين البسيطة، التي تساعد على الاسترخاء أثناء العمل.
وأوضحت المبادرة الألمانية أنه يمكن لهؤلاء الموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخائها، وتكرار ذلك مع كل من عضلات القدمين وعضلات البطن.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن شد الأكتاف برفعها إلى أعلى؛ ثم إرخائها بإنزالها إلى أسفل، مع تكرار هذا التمرين بضع مرات للتخلص من التوتر العصبي سريعاً.
GMT 19:49 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح مهمة للتعامل بذكاء وحنكة مع الرجل الشرقى الغيورGMT 19:46 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
تخصيص وقت للراحة اليومية يقلل من التوترGMT 19:44 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
احصلي على أرداف جذّابة وجميلة ببعض الخطوات البسيطةGMT 19:41 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
خبراء التجميل يؤكّدون أنّ النّمش أحدث ابتكارات الصيفGMT 19:38 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
خطوات بسيطة لبشرة صحية خلال الدورة الشهريةGMT 19:37 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
الطريقة الأحسن للاستفادة من ماء الورد لبشرة نضرةGMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح لتجعل الشعور بالتفاؤل هو أساس حياتكGMT 19:32 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة بدون فاونديشنمحمد صلاح يقود طرابزون سبور لوصافة الدوري التركي بالفوز على ألانيا
أنقرة - المغرب الرياضي
واصل طرابزون سبور، بقيادة النجم الدولي المصري محمد صلاح، انتفاضته في بطولة الدوري التركي لكرة القدم، بعدما حقق انتصاره السادس على التوالي في المسابقة بفوزه بنتيجة 2-0 على مضيفه ألانيا سبور، ليقفز إلى وصافة جدول الت...المزيدليفربول يستعيد توازنه بالفوز على كريستال بالاس ويصعد إلى المركز الرابع على حساب تشيلسي
لندن - المغرب الرياضي
استعاد ليفربول توازنه بفوزه على مضيفه كريستال بالاس 3-1، ليصبح رابعاً على حساب تشيلسي الذي سقط على أرض سندرلاند 0-1 الأحد في المرحلة العاشرة من الدوري الإنجليزي لكرة القدم، فيما بات برايتون وصيفاً لأرسنال المتصدر وح�...المزيدميسي يحقق إنجازاً تاريخياً ويحصد الحذاء الذهبي للدوري الأميركي للموسم الثاني توالياً
واشنطن - المغرب الرياضي
أصبح ليونيل ميسي لاعب إنتر ميامي أول لاعب يفوز بجائزة الحذاء الذهبي في الدوري الأمريكي لكرة القدم في موسمين متتاليين. وجاء إعلان الدوري الأمريكي فوز ميسي بالحذاء الذهبي في اليوم الأخير من الموسم العادي للدوري. وس�...المزيد
GMT 17:09 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ليفربول يستعيد توازنه بالفوز على كريستال بالاس ويصعد إلى المركز الرابع على حساب تشيلسي
GMT 22:22 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صلاح يقود طرابزون سبور لوصافة الدوري التركي بالفوز على ألانيا
GMT 16:01 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ميسي يحقق إنجازاً تاريخياً ويحصد الحذاء الذهبي للدوري الأميركي للموسم الثاني توالياً
GMT 22:36 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صلاح يلتزم الصمت بشأن إقالة حسام حسن وصورته تشعل التكهنات
GMT 10:14 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
موعد مباراة محمد صلاح اليوم والقنوات الناقلة في الدوري التركي
GMT 16:38 2021 الأربعاء ,18 آب / أغسطس
حبيب نورمحمدوف يعود إلى "UFC" من بوابة جديدة
GMT 23:28 2026 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
صحافي مغربي يكشف تعرضه لضغوط للتصويت لنجم آخر بدلاً من أشرف حكيمي
GMT 21:19 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
ديمبيلي يقترب من تمديد عقده مع باريس سان جيرمان حتى 2030
GMT 01:42 2026 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
هاري كين يفضل التتويج بدوري أبطال أوروبا مع بايرن ميونيخ على الاحتفاظ بالكرة الذهبية
GMT 15:01 2024 الإثنين ,26 آب / أغسطس
نيمار يتطلع للعودة إلى "برشلونة" وفليك يعارض الصفقة
GMT 18:03 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
اتهامات بالعنصرية لميسي بعد واقعة مع لاعب بنيني خلال وداع الأرجنتين
GMT 01:00 2024 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
جائزة المليون ونصف المليون دولار تشعل ختام ليف غولف بالرياض
GMT 16:27 2023 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
تشيلسي يغلق صفحة لوكاكو بخطوة جديدة
GMT 08:25 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
السكتاني يحفز لاعبي أولمبيك خريبكة قبل مواجهة وادي زم
GMT 02:24 2016 الخميس ,26 أيار / مايو
كارلو أنشيلوتي يستذكر انتصاره مع فريقه الأسبق قبل نهائي الأبطال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر