-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 23:02:45
آخر تحديث GMT 23:02:45
224
تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل
تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل
برلين ـ د.ب.أ
تنصح مبادرة "الصحة النفسية في بيئة العمل" الألمانية الموظفين، الذين لا يمكنهم أخذ فترات راحة، بممارسة بعض التمارين البسيطة، التي تساعد على الاسترخاء أثناء العمل.
وأوضحت المبادرة الألمانية أنه يمكن لهؤلاء الموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخائها، وتكرار ذلك مع كل من عضلات القدمين وعضلات البطن.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن شد الأكتاف برفعها إلى أعلى؛ ثم إرخائها بإنزالها إلى أسفل، مع تكرار هذا التمرين بضع مرات للتخلص من التوتر العصبي سريعاً.
GMT 19:49 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح مهمة للتعامل بذكاء وحنكة مع الرجل الشرقى الغيورGMT 19:46 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
تخصيص وقت للراحة اليومية يقلل من التوترGMT 19:44 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
احصلي على أرداف جذّابة وجميلة ببعض الخطوات البسيطةGMT 19:41 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
خبراء التجميل يؤكّدون أنّ النّمش أحدث ابتكارات الصيفGMT 19:38 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
خطوات بسيطة لبشرة صحية خلال الدورة الشهريةGMT 19:37 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
الطريقة الأحسن للاستفادة من ماء الورد لبشرة نضرةGMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح لتجعل الشعور بالتفاؤل هو أساس حياتكGMT 19:32 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة بدون فاونديشنتقارير تكشف المرشح المحتمل لخلافة الركراكي على رأس أسود الأطلس
الرباط - المغرب اليوم
مع تواتر الإشاعات حول رحيل وليد الركراكي عن المنتخب المغربي، ذكرت تقارير صحفية أن تشافي هيرنانديز، مدرب برشلونة السابق، هو المرشح الأبرز لخلافة الركراكي على رأس الجهاز الفني لـ"أسود الأطلس". وذكرت صحيفة "م...المزيدترجيحات بانسحاب إيران من المونديال الأميركي بعد تداعيات الحرب
واشنطن - المغرب اليوم
رجحت صحيفة "طهران تايمز" انسحاب منتخب إيران من المشاركة في كأس العالم 2026، التي تستضيفها الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، بسبب الحرب الأميركية الإسرائيلية عليها. ووفق تقرير للصحيفة المقربة من النظام الإيراني...المزيدكريستيانو رونالدو يخضع لفحوصات طبية لتحديد حجم إصابته مع النصر
الرياض - المغرب اليوم
كشفت تقارير صحفية سعودية أن البرتغالي كريستيانو رونالدو، مهاجم نادي النصر، سيخضع، الإثنين، لفحص بالأشعة في أحد المراكز الطبية المتخصصة، للوقوف على طبيعة إصابته التي تعرض لها أخيرًا. وقالت صحيفة "الرياضية&quo...المزيد
GMT 19:19 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
ترجيحات بانسحاب إيران من المونديال الأميركي بعد تداعيات الحرب
GMT 21:33 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
كريستيانو رونالدو يخضع لفحوصات طبية لتحديد حجم إصابته مع النصر
GMT 18:53 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
مانشستر يونايتد يواصل الانتفاضة مع كاريك بالفوز على كريستال بالاس
GMT 05:05 2026 الخميس ,26 شباط / فبراير
مانشستر يونايتد يتربع على عرش الأندية الإنجليزية في 2026 والأرقام تكشف التفاصيل
GMT 05:30 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
كاف يمنح الجيش الملكي 72 ساعة للرد على تقرير مراقب مباراة الأهلي
GMT 01:27 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
النهضة البركانية تواجه نادي "الجيش الرواندي"
GMT 13:39 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
8 لاعبين عززوا صفوف أولمبيك آسفي في الميركاتو الصيفي
GMT 00:36 2026 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير
كأس إفريقيا للأمم في المغرب بين الزخم الرياضي واختبار الوعي الجماعي
GMT 14:33 2015 السبت ,07 شباط / فبراير
الجوائز المالية لبطولة أفريقيا لكرة القدم
GMT 07:07 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس
الإصابة تبعد تاعرابت عن "كوينز بارك رينجرز"
GMT 09:03 2013 الأحد ,30 حزيران / يونيو
وفاة مدرب كربلاء محمد عباس متأثرًا بجراحه
GMT 11:08 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
سلة الوداد تحصد ثاني هزيمة في اقصائيات كأس افريقيا للأندية البطلة
GMT 07:26 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
ويليامز تقبل بطاقة دعوة لبطولة إنديان ويلز
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر