يعاني الكثير من الناس من مشكلة تشقق كعوب الأقدام التي غالبا ما تحدث في فصل الشتاء لذا من المهم معرفة الأسباب الكامنة خلف هذه التشققات وكيفية علاجها.

 

I.أسباب تشقق الكعب:

- الحركة المفرطة

- الجلد الجاف

- الوقوف لفترات طويلة

- الصنادل المفتوحة من الخلف

- مرض السكري ومختلف مشاكل الجلد

 

 

II.سبل الوقاية والعلاج:

- ارتدي الجوارب مع الحذاء المغلق من الخلف

 

- إذا كان لديك عملا لفترة طويلة، انتعلي حذاء مغلقا، طريا ومريحا

 

- اتبعي نظاما غذائيا صحيا غنيا بالكالسيوم والأوميغا 3 بما يتضمن الحليب، اللبن، الفواكه، اللحوم الخضار والأسماك

 

- أضيفي الى الماء الفاتر الملح والفازلين وانقعي قدميك فيه لمدة نصف ساعة ثم نظفيها بمنشفة خشنة. بعدها ضعي بعضا من الفازلين على كعب قدميك قبل النوم واتركيه الليل كله

 

- ضعي يوميا مزيجا من الغليسرين وماء الورد على كعب قدميك

 

- انقعي كعبك بعصير الليمون لمدة 15 دقيقة

 

- استخدمي الكريمات التي يتم تصنيعها من زيت جوز الهند فهي مفيدة جدا

 

- ضعي بعضا من العسل الصافي على الكعوب المتشققة

 

- قبل الخلود للنوم قومي بتدليك قدميك بزيت الزيتون ثم ارتدي الجوارب