اكتشفي فوائد الجرجير
آخر تحديث GMT 04:18:12
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 04:18:12
المغرب الرياضي  -

224

اكتشفي فوائد الجرجير

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - اكتشفي فوائد الجرجير

الجرجير
القاهرة - المغرب اليوم

يُعرف الجرجير بصاروخ الحديقة؛ لأنه من الممكن أن يُزرع فى أي مكان داخل الحديقة، جنبًا إلى جنب مع البقدونس والريحان.

يُعتبر الجرجير من النباتات السنوية التي تزرع مرة واحدة في العام مثل الفلفل والطماطم، وينمو مع القليل من الماء في تربة جافة.

يحتوي الجرجير على 0.1من البروتين و47.5فيتامين، 3.2كالسيوم، 1 مل جرام فسفور.

يمكن إدخال الجرجير كعنصر أساسي في السلطة، كما يمكن تقديمه منفردًا  مع البيتزا والمكرونة وفي تزيين الطعام، كما يمكن تقديمه مع اللحوم والأسماك.

فوائد لصحتك:

  • يساعد علي علاج ومنع حدوث فقر الدم لإحتوائه علي نسبة عالية جدًا من الحديد وحمض الفوليك، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في نضوج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام.
  • الجرجير غني بفيتامين "ج" ، الذي يحارب الإلتهابات ، ويمكن أن يساعد الجرجير على منع أو تخفيف أعراض البرد والانفلونزا وغيرها من أنواع الإلتهاب.
  • الجرجير يساعد علي الحفاظ علي صحة العظام : لأنه يحتوي علي نسبة مناسبة من الكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز 
  • يستخدم لعلاج قشرة الرأس و منع تساقط الشعر، وذلك بسبب الكبريت والحديد و الزنك و فيتامين "أ" الذي يحتوي عليها الجرجير

الجرجير في السلطة حول العالم:

  • يقوم البعض بوضعه في السلطة مع الطماطم الطازجة إضافة لليمون والحمضيات، مما يعطي نكهة لذيذة.
  • في أميركا اللاتينية يتم وضع الجرجير مع الطماطم المجففة في الشمس واللبن والجبن الموتزريلا.
  • في الشرق الأوسط يوضع منفردًا مع الأطباق المختلفة مثل الأرز، الفول.
  • في البرازيل يتم إضافة الجرجير مقطعًا إلى أجزاء صغيرة إلى السلطة 
  • .في الهند يدخل في بعض الأطعمة والسلطات.
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي فوائد الجرجير اكتشفي فوائد الجرجير



GMT 19:46 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

تخصيص وقت للراحة اليومية يقلل من التوتر

GMT 19:38 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

خطوات بسيطة لبشرة صحية خلال الدورة الشهرية

GMT 19:37 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

الطريقة الأحسن للاستفادة من ماء الورد لبشرة نضرة

GMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

نصائح لتجعل الشعور بالتفاؤل هو أساس حياتك

GMT 19:32 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة بدون فاونديشن

GMT 10:34 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أخيرا أصبحنا نستوعب الدروس

GMT 10:51 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

جنون الريمونتادا

GMT 05:35 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تيم يهزم ديوكوفيتش في مواجهة مثيرة ليبلغ الدور قبل النهائي

GMT 08:25 2015 الخميس ,30 إبريل / نيسان

"يوفنتوس" يتفوق على "فيورنتينا" ويقترب من اللقب
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports

RUE MOHAMED SMIHA, ETG 6 APPT 602, ANG DE TOURS, CASABLANCA, MOROCCO.

Beirut Beirut Lebanon