النظافة كلمة السر على الدوام، فكلما كان جسمك أكثر نظافة كلما تجنبت العديد من الأمراض وابتعدت عنك الجراثيم والبكتيريا والفطريات، وهو ما يعزز من قدرات الجسم بالتدريج لمواجهة ما قد يقابله من مشكلات مرضية.
ويقدم الدكتور محمد شريف أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية مجموعة من النصائح المفيدة، والصحية، والتى تعتمد بالدرجة الأولى على كيفية الوصول بالجسم إلى درجة من النظافة حتى يقى الإنسان نفسه من المشكلات المرضية والعدوى والبكتيريا.
1.نظف جسمك جيدا صيفا وشتاء، والاستحمام هو الوسيلة الوحيدة الكاملة التى تقيك من تراكم الفطريات على جسمك وبشرتك، وتخلصك من بقايا العرق وتراكم الملوثات.
2.احمى جسمك قدر الإمكان عن مصادر البكتيريا والعدوى والملوثات، فلا تتعامل مع مريض باللمس، ولا تعرض نفسك لجو ملىء بالعدوى دون داع.
3.قوى مناعتك بالنظافة "المتكررة" وعدد مرات التنظيف اليومى، ودعمه بالاغتسال أكثر من مرة فى اليوم.
4.نظف كل جزء فى جسمك تزيد فيه احتمالية تنامى الفطريات والبكتيريا مثل الوجه والأعضاء التناسلية واليدين، والقدمين، وتحت الإبط، حتى لا تتكاثر الفطريات، وتنتشر فى باقى جسمك.
5.استعمال الصابون المصنع بمكونات أغلبها طبيعية، كزيت الزيتون والخروع واللوز، لأنه يحافظ على البشرة، ويمنع نمو البكتيريا والفطريات عليها.
6.النظافة المباشرة والمستمرة بعد العلاقة الحميمة (للمتزوجين).
7.لا تترك بقايا الطعام على يديك وبين أظافرك، فالأظافر مخزن البكتيريا والفطريات.