إذا كنت تريدين أن تتمتعي بصحةٍ جيدة، أو تفقدي وزنك فعليك بشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً، ويمكنك إضافة العديد من النكهات إلى الماء لمساعدة جسمك على طرد السموم.

اختاري ما يناسبك من النكهات، إذ تتنوع نكهات مشروبات الديتوكس بين الليمون الذي يساعد على طرد السموم من الجسم، والنعناع الذي يساعد في تنظيم عملية الهضم، وقد تحتوي أيضاً على الفواكه والخضروات مثل: البطيخ، والتوت، والخيار.
11 مشروب ديتوكس لتنظيف الجسم:

1 . مشروب ديتوكس بالخيار والليمون:

يحتوي هذا المشروب على شرائح الخيار الذي يساعد على عدم احتباس الماء، وشرائح الليمون والجريب فروت اللذين يساعدان على حرق الدهون.

ضعي ½ ثمرة الجريب فروت (شرائح)، وثمرة خيار (شرائح) وثمرة ليمون (شرائح) و ½ كوب من أوراق النعناع على 2 لتر من الماء.

مشروب ديتوكس

2 . مشروب ديتوكس بالفراولة والكيوي:

تحتوي الفراولة على مضادات للأكسدة لتحميك من الشيخوخة المبكرة والسرطان، ويحتوي الكيوي على فيتامينات تساعد غي تنظيم عملية الهضم وطرد السموم من القولون.

ضعي شرائح 5 ثمرات فراولة، وشرائح 2 ثمرة كيوي على 2 لتر من الماء واتركيها لمدة 12 ساعة.

مشروب ديتوكس

3 . مشروب ديتوكس بالتفاح والقرفة:

يساعد هذا المشروب على حرق الدهون، وإنقاص الوزن، وتوازن مستوى السكر في الدم.

ضعي شرائح رفيعة من التفاح والليمون، وعيدان القرفة على 2 لتر من الماء واتركيه طوال الليل ثم اشربيه في الصباح قبل وجبة الفطور.

مشروب ديتوكس

4 . مشروب ديتوكس بالتوت والجريب فروت والكمثرى:

يعزز هذا المشروب التمثيل الغذائي لديك فيساعدك على حرق الدهون وإنقاص وزنك.

ضعي التوت، وشرائح الجريب فروت، والخيار، والكمثرى، والليمون، وأوراق النعناع على 2 لتر من الماء واتركيها في الثلاجة لمدة 12 ساعة.

مشروب ديتوكس

5 . مشروب ديتوكس بالبطيخ والروز ماري:

يساعدك هذا المشروب على الاحتفاظ بجمال بشرتك، ونقائها. ويعوض الجسم بالماء والفيتامينات والمعادن.

ضعي كوبًا من مكعبات البطيخ مع شرائح 5 ثمرات فراولة، و3 أعواد من إكليل الجبل الطازج (الروز ماري) على 2 لتر من الماء واتركيها طوال الليل ثم اشربيها في الصباح الباكر.

مشروب ديتوكس

6 . مشروب ديتوكس بالليمون والزنجبيل:

يطهر مشروب الزنجبيل والليمون الجسم من السموم، ويخفف من آلام الجسم، ويساعد في حرق الدهون.

ضعي عصير نصف ليمونة مع شرائح الليمون والزنجبيل الطازج على 2 لتر من الماء واتركيه طوال الليل ثم اشربيه قبل وجبة الفطور بساعة تقريباً.

مشروب ديتوكس

7 . مشروب ديتوكس بالأناناس وقصب السكر:

اشتهر مشروب الأناناس وقصب السكر في المناطق الاستوائية، ويساعد على إدرار البول، وتنظيف الكُلى من السموم.

ضعي كوبًا من مكعبات الأناناس، وشرائح من قصب السكر على 2 لتر من الماء واتركيه لمدة 12 ساعة في الثلاجة.

مشروب ديتوكس

8 . مشروب ديتوكس بالبرتقال والتوت البري:

يحتوي هذا المشروب على مضادات للأكسدة لتمنع الشيخوخة وتحافظ على نقاء بشرتك.

ضعي ½ كوب من التوت البري وشرائح من البرتقال واليوسفي على 2 لتر من الماء واتركيه في الثلاجة لمدة 12 ساعة.

يمكنك إضافة عصير ½ برتقالة للمشروب.
مشروب ديتوكس

9 . مشروب ديتوكس بالتوت والنعناع:

يساعد مشروب التوت والنعناع على تنظيم عملية الهضم، وتنظيف الجسم من السموم خاصةً الكليتين، والكبد، والقولون.

ضعي ½ كوب من التوت، و ¼ كوب من أوراق النعناع على 2 لتر من الماء واتركيه طوال الليل ثم اشربيه في الصباح الباكر.

مشروب ديتوكس

10 . مشروب ديتوكس بالخوخ والتوت الأسود:

يساعد الخوخ على تنظيم عملية الهضم، وتطهير القولون من السموم.

ضعي ½ كوب من التوت الأسود، وشرائح من الخوخ على 2 لتر من الماء واتركيها في الثلاجة لمدة 12 ساعة.
يمكنك إضافة عصير الخوخ إليه.

 

مشروب ديتوكس

11 . مشروب ديتوكس بالمانجو والريحان:

ضعي كوب من مكعبات المانجو و ¼ كوب من أوراق الريحان الطازجة على 2 لتر من الماء واتركيه في الثلاجة لمدة 12 ساعة.