نزيف الأنف من المشكلات التي قد تواجه العديد من الأشخاص لأسباب مرضية كارتفاع ضغط الدم، أو ضعف الشعيرات الدموية وسيولة الدم، أو كنتيجة للتوتر، أو لأسباب غير معروفة. وقد يتسبب نزيف الأنف في فقدان كمية كبيرة من الدم الأمر الذي قد يتسبب في مشاكل صحية وخاصة في الأطفال صغار السن. ويمكنكِ وقف نزيف الأنف بهذه الطرق البسيطة والفعالة: 1-الضغط على الأنف: باستخدام إصبع الإبهام والسبابة قومي بالضغط على الأنف وغلقها مع إمالة الرأس للأمام (وليس للخلف كما هو شائع) لمدة 5 دقائق، إذا استمر النزيف كرري الأمر لمدة 15 دقيقة، إذا استمر النزيف بعد 15 دقيقة من الضغط يجب استشارة الطبيب. 2-استخدام مكعبات الثلج: يمكنكِ استخدام مكعبات الثلج بوضعها في كيس من البلاستيك ووضعها على الأنف مع الإستلقاء على أحد الجانبين لمدة 10 دقائق وستلاحظين توقف النزيف. حيث يعمل الثلج على انقباض الأوعية الدموية مما يساعد على وقف النزيف. 3-استخدام قطعة من القطن في الفم: تُلف قطعة من القطن أو القماش النظيف وتوضع في الفم في المنطقة بين الشفاه العلوية واللثة وتترك لمدة 10 دقائق. تعمل قطعة القطن على الضغط على الأوعية الدموية فتساعد على عودة الدم في اتجاه الأنف وليس العكس. 4-استخدام عصير الليمون: يعمل عصير الليمون كمطهر وقابض للأوعية الدموية ويساعد على وقف النزيف. ضعي بعض قطرات الليمون داخل الأنف لوقف النزيف (هذه الطريقة غير مناسبة للأطفال). 5-استخدام زيت اللافندر: توضع قطرة من زيت اللافندر على قطعة من القماش النظيف وتُلف قطعة صغيرة من الثلج باستخدام قطعة القماش المبللة باللافندر وتوضع في المنطقة بين الشفاه العلوية واللثة حتى يتوقف النزيف. 6-عدم استخدام قطعة من القطن داخل الأنف: يعتقد الكثيرون أن وضع قطعة من القطن داخل الأنف قد يساعد على وقف النزيف ولكنه قد يأتي بنتائج عكسية، فإذا كانت الأنف مجروحة من الداخل فإن إدخال قطعة من القطن قد يعمل على إزالة القشرة المتكونة على الجرح مما يجعل النزيف يزداد مرة أخرى. 7-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C أو أقراص فيتامين C : يساعد فيتامين C على تكوين الكولاجين والمواد المخاطية التي تساعد على ترطيب الأنف وتمنع جفافها، الأمر الذي يجعلها عرضة للنزيف بصورة مستمرة، كما يعمل فيتامين C على تقوية الشعيرات الدموية مما يقلل من فرص حدوث النزيف. يمكن تناول فيتامين C في صورة أقراص (60 مجم يومياً) أو من خلال بعض الأطعمة مثل: الليمون، البرتقال، الجوافة، الطماطم، البروكلي، الفراولة، التفاح، الكيوي.