يعتبر الغذاء هو المسئول عن كثير من العمليات داخل الجسم فهو مسئول عن صحة الجسم ونضارة البشرة وهو المسئول عن كل شئ. وهناك بعض الأغذية التي من الممكن أن تؤثر سلبا أو إيجابا على الحالة المزاجية فهناك أغذية تسبب الاكتئاب والاضطراب العاطفي وهناك أغذية على العكس تسبب الهدوء والصفاء النفسي ومقاومة الاكتئاب ومنع الإحساس بالتوتر وتقدم لك مجلة Womens Health Magazine العديد من هذه الأغذية. فمن الأغذية التي تعمل على معالجة الاضطرابات النفسية والمزاجية البيض والسمك واللبن والخضراوات، فنقص هذه المواد يسبب الاكتئاب. أيضا الخس من الأغذية المهمة جدا والتي تعمل على إشاعة الهدوء النفسي والسعادة ويعمل على زيادة قدرة الإنسان على التحمل. هناك أيضا العديد من المشروبات التي تعمل على الهدوء النفسي والاسترخاء مثل الكمون واليانسون والنعناع والحلبة فهذه المشروبات تعمل على التقليل من القلق والتوتر وتعمل على تهدئة الأعصاب.