أسباب كثيرة تكون عامل رئيسى فى تساقط الشعر وتقصفه ربما تتعلق بطريقة تعاملنا معه أو حتى المواد الكيميائية الضارة التى نستخدمها مثل الشامبو أو الصابون الذى يضر الشعر بشكل كبير، لذا يقدم محمود مصطفى طبيب التغذية عددا من النصائح التى من خلالها نستطيع أن نمنع تساقط الشعر. ويؤكد أن الخضروات والفاكهة لها دور رئيسى فى حماية الشعر من التساقط، لذا يوصى بتناول صحن كبير يوميا من الخضروات الطازجة التى تعوض الجسد والشعر ما يفقده من فيتامينات، إضافة إلى تناول ما لا يقل عن ثمرتى فاكهة يوميًا لتعويض الشعر ومعالجته بطريقه طبيعية. ويشير طبيب التغذية كذلك إلى ضرورة معالجة نسبة الهيموجلوبين فى الدم لأن الأنيميا قد تكون عاملاً رئيسيًا فى تساقط الشعر وتقصفه، فيما حذر من غسل الشعر أكثر من 3 مرات فى الأسبوع إذا كان دهنيًا، أما إذا كان من النوع الجاف فيفضل غسله مرة أو اثنتين فى الأسبوع فحسب.