-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 22:47:13
آخر تحديث GMT 22:47:13
224
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
الرباط ـ المغرب اليوم
قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنه إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن.
ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:34 2018 أبرز الخطوات التي يجب أن تتبعيها للمحافظة على نضارة بشرتك
- السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:15 2016 تعرفي على النصائح الثمانية لزيادة الوزن لصاحبات الجسم النحيل
GMT 18:31 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمةGMT 12:34 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الخطوات التي يجب أن تتبعيها للمحافظة على نضارة بشرتكGMT 09:15 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على النصائح الثمانية لزيادة الوزن لصاحبات الجسم النحيلGMT 22:21 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيسGMT 22:50 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيسمحمد صلاح أسطورة الدوري الإنجليزي الذي يودّع ليفربول بإرث لا يُنسى
لندن - المغرب الرياضي
يستعد النجم المصري محمد صلاح لمغادرة صفوف ليفربول هذا الصيف، بعد مسيرة استثنائية جعلته أحد أعظم اللاعبين في تاريخ النادي وواحداً من أبرز أساطير الدوري الإنجليزي الممتاز. ومنذ انضمامه إلى ليفربول قادماً من روما في ...المزيدمونديال 2026 فرصة ذهبية لـ منتخب المغرب لتكرار إنجاز كأس العالم 2022
الرباط - المغرب اليوم
يخوض منتخب المغرب تحدياً جديداً في بطولة كأس العالم 2026، التي تستضيفها الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، بعدما حجز “أسود الأطلس” مقعدهم مبكراً في البطولة العالمية، ليصبح من أوائل المنتخبات الأفريقية المتأهلة...المزيدتراجع القيمة التسويقية لحكيم زياش بعد إقصاء الوداد من كأس الاتحاد الإفريقي
الرباط ـ المغرب الرياضي
سجل نجم الوداد الرياضي، حكيم زياش، انخفاضا ملحوظا في قيمته التسويقية خلال التحديث الأخير لشهر مارس، في إشارة إلى تراجع أسهمه على مستوى الأداء والتأثير داخل الفريق. ووفق بيانات منصة Transfermarkt، تراجعت قيمة زياش من 3 مل...المزيدالوداد المغربى يتعاقد رسميا مع مدرب الأهلى والزمالك السابق باتريس كارتيرون
الرباط - المغرب اليوم
تعاقد نادي الوداد المغربي، رسميا مع المدرب الفرنسي باتريس كارتيرون، مدرب الأهلي والزمالك الأسبق، لقيادة الفريق الفترة المقبلة بعد خروجه من من الدور ربع النهائي لمنافسات بطولة كأس الكونفدرالية الإفريقية. وقال ال�...المزيدGMT 12:09 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
محمد صلاح أسطورة الدوري الإنجليزي الذي يودّع ليفربول بإرث لا يُنسى
GMT 15:30 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
تراجع القيمة التسويقية لحكيم زياش بعد إقصاء الوداد من كأس الاتحاد الإفريقي
GMT 21:55 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
إنجلترا تتصدر قائمة أغلى التشكيلات الدولية في مباريات مارس قبل مونديال 2026
GMT 10:34 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
أخيرا أصبحنا نستوعب الدروس
GMT 00:12 2025 السبت ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مواجهات قوية في ثالث جولات دوري رجال الطائرة
GMT 22:24 2024 الأحد ,04 آب / أغسطس
الفلبيني يولو يحرز ذهبية حصان الوثب بـأولمبياد باريس "جمباز"
GMT 21:51 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تنظيم دوريات رياضية بمناسبة ذكرى المسيرة الخضراء
GMT 05:12 2021 الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
السباحة المغربية تتوج بميداليات في بطولة إفريقيا
GMT 16:38 2021 الأربعاء ,18 آب / أغسطس
حبيب نورمحمدوف يعود إلى "UFC" من بوابة جديدة
GMT 08:11 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو
بوفون يودع يوفنتوس ويستمر في كرة القدم
GMT 14:46 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
فيدرر يبتعد عن ملاعب التنس حتى 2021
GMT 21:04 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
أسماء جديدة تتألق في بطولة المغرب للمواي طاي بمكناس
GMT 21:50 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
"دولي الرماية" يؤكد أن الإمارات تستحق ذهبية تنظيم المونديال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر