-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 00:23:55
آخر تحديث GMT 00:23:55
224
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
الرباط ـ المغرب اليوم
قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنه إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن.
ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:34 2018 أبرز الخطوات التي يجب أن تتبعيها للمحافظة على نضارة بشرتك
- السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:15 2016 تعرفي على النصائح الثمانية لزيادة الوزن لصاحبات الجسم النحيل
GMT 18:31 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمةGMT 12:34 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الخطوات التي يجب أن تتبعيها للمحافظة على نضارة بشرتكGMT 09:15 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على النصائح الثمانية لزيادة الوزن لصاحبات الجسم النحيلGMT 22:21 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيسGMT 22:50 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيسإيمان خليف تكشف تناولها علاجا لخفض هرمون التستوستيرون قبل الأولمبياد
الجزائر- المغرب اليوم
كشفت البطلة الأولمبية الجزائرية في الملاكمة إيمان خليف أنها خضعت لعلاج هرموني لخفض معدل هرمون التستوستيرون قبل أولمبياد 2024، مؤكدة في الوقت نفسه أنها ليست امرأة متحولة جنسيا. وأوضحت إيمان، البالغة من العمر 26 عاما،...المزيدأتالانتا يستضيف يوفنتوس في مواجهة ثأرية بربع نهائي كأس إيطاليا
روما - المغرب اليوم
يحل فريق يوفنتوس ضيفًا على أتالانتا في العاشرة مساء اليوم الخميس، بمدينة بيرجامو ضمن منافسات الدور ربع النهائي من بطولة كأس إيطاليا. تأهل يوفنتوس إلى دور الـ 8 ببطولة كأس إيطاليا، بعد الفوز على أودينيزي بهدفين نظي�...المزيدعمر مرموش يتوج أفضل لاعب في نصف نهائي كأس الرابطة الإنجليزية
لندن - المغرب اليوم
اختارت شبكة سوفا سكور العالمية عمر مرموش نجم منتخب مصر ونادي مانشستر سيتي أفضل لاعب في الدور نصف النهائي ببطولة كأس الرابطة الإنجليزية. وحصل عمر مرموش على 9.4 – 10 في التقييم الذي أعدته الشبكة العالمية عن مس�...المزيدالجامعة الملكية المغربية تستأنف عقوبات كاف بخصوص أحداث نهائي كأس إفريقيا
الرباط - المغرب اليوم
قررت الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، استئناف الأحكام الصادرة عن لجنة الانضباط التابعة للكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم (كاف)، بخصوص الأحداث التي رافقت المباراة النهائية لكأس إفريقيا للأمم التي جمعت، يوم ال...المزيدGMT 14:14 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
أتالانتا يستضيف يوفنتوس في مواجهة ثأرية بربع نهائي كأس إيطاليا
GMT 22:08 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
إيمان خليف تكشف تناولها علاجا لخفض هرمون التستوستيرون قبل الأولمبياد
GMT 22:29 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
عمر مرموش يتوج أفضل لاعب في نصف نهائي كأس الرابطة الإنجليزية
GMT 00:23 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
أزمة حضور الجماهير تخيم على مواجهة الأهلي والجيش الملكي
GMT 14:05 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
نيس يتأهل لربع نهائي كأس فرنسا بالفوز علي مونبلييه 3-2 في غياب عبد المنعم
GMT 23:36 2023 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
العداء النرويجي إنغبريغتسين يحطم الزمن القياسي الذي سجله المغربي هشام الكروج
GMT 07:36 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مدربو كلايم أبوظبي يقدمون أفضل النصائح التي تساعد المبتدئين على الاستمتاع بأفضل تجربة للقفز الداخلي الحر
GMT 14:53 2021 الثلاثاء ,27 تموز / يوليو
روسيا تحرز ذهبية الجمباز لفرق السيدات في الأولمبياد للمرة الأولى في تاريخها
GMT 12:51 2025 الثلاثاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
رياض محرز يؤكد أن الأهلي السعودي ينافس على جميع البطولات
GMT 08:40 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
جيد حكما لمباراة إيطاليا وجزر سليمان في المونديال
GMT 01:03 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
نوفاك جوكوفيتش يعادل الرقم القياسي في الفوز في بطولات "غراند سلام"
GMT 00:50 2023 الأحد ,19 شباط / فبراير
لاعبات الأهلي يحصلن على جرعة تثقيفية في «الغولف»
GMT 01:27 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
النهضة البركانية تواجه نادي "الجيش الرواندي"
GMT 09:19 2025 السبت ,27 كانون الأول / ديسمبر
الركراكي يعتبر تعادل مالي درسًا مفيدًا ويؤكد مواصلة المسار نحو صدارة المجموعة في كأس إفريقيا 2025
GMT 21:27 2023 الخميس ,01 حزيران / يونيو
رونالدو ينهي الجدل بشأن مستقبله مع النصر السعودي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر