كلما زادت الرغبة في تناول الطعام كلما تأثر الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم فيقوم بتخزين هذه السعرات على هيئة دهون.

تقدم مجلة حياتكِ بين يديكِ برنامج غذائية يعمل على تحديد وتصغير حيز المعدة لتتمكني من الشعور بالشبع بسرعة وتناول كمية قليلة من الطعام حتى لا يقوم جسمك بتخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها على هيئة دهون.
الإفطار الدائم في البرنامج

    2 بيضة مسلوقة
    حبة خيار

اليوم الأول
الغداء

    طبق سلطة

العشاء

    شريحة لحم مشوي
    علبة زبادي خالي الدسم

اليوم الثاني
الغداء

    شريحة دجاج مشوية
    طبق سلطة

العشاء

    2 بيضة مسلوقة
    طبق سلطة

اليوم الثالث
الغداء

    800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم

العشاء

    شريحة دجاج مشوي
    طبق سلطة

اليوم الرابع
الغداء

    ثمرتين كيوي

العشاء

    علبة تونة بدون زيت
    طبق سلطة

اليوم الخامس
الغداء

    طبق خضار مسلوق

العشاء

    علبة تونة بدون زيت
    طبق سلطة

اليوم السادس
الغداء

    800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم

العشاء

    شريحة لحم مشوي
    كوب حليب خالي الدسم

ملاحظات:

    عليكِ تناول السلطة خالية من الملح وضيفي لها الخل والليمون فقط.
    مسموح بتناول كوب واحد عصير فاكهة طبيعي في اليوم.
    يمكنك النوم بعد الانتهاء من تناول العشاء بساعتين على الأقل.
    اليوم السابع تناولي ما تشائين لكن بكميات أقل.