كلما زادت الرغبة في تناول الطعام كلما تأثر الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم فيقوم بتخزين هذه السعرات على هيئة دهون.

تقدم مجلة حياتكِ بين يديكِ برنامج غذائية يعمل على تحديد وتصغير حيز المعدة لتتمكني من الشعور بالشبع بسرعة وتناول كمية قليلة من الطعام حتى لا يقوم جسمك بتخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها على هيئة دهون.
الإفطار الدائم في البرنامج

2 بيضة مسلوقة
حبة خيار
اليوم الأول

الغداء

طبق سلطة
العشاء

شريحة لحم مشوي
علبة زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني

الغداء

شريحة دجاج مشوية
طبق سلطة
العشاء

2 بيضة مسلوقة
طبق سلطة
اليوم الثالث

الغداء

800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم
العشاء

شريحة دجاج مشوي
طبق سلطة
اليوم الرابع

الغداء

ثمرتين كيوي
العشاء

علبة تونة بدون زيت
طبق سلطة
اليوم الخامس

الغداء

طبق خضار مسلوق
العشاء

علبة تونة بدون زيت
طبق سلطة
اليوم السادس

الغداء

800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم
العشاء

شريحة لحم مشوي
كوب حليب خالي الدسم
ملاحظات:

عليكِ تناول السلطة خالية من الملح وضيفي لها الخل والليمون فقط.
مسموح بتناول كوب واحد عصير فاكهة طبيعي في اليوم.
يمكنك النوم بعد الانتهاء من تناول العشاء بساعتين على الأقل.
اليوم السابع تناولي ما تشائين لكن بكميات أقل.