تعاني الكثير من الفتيات من البدانة والوزن الزائد فيلجأن الى الرجيم والتمارين الرياضية أو حتى الى العمليات الجراحية والعلاجات لإنقاص وزنهن. إلا أن البعض الآخر من الفتيات يعاني من الضعف والنحافة، فيلجأ معظمهن الى إستخدام حبوب التسمين لإكتساب وزن اضافي من دون أخذ الحذر من تلك العلاجات التي قد تضرهن وتؤذي أجسادهن في المستقبل. لذلك أصبح بإمكان الفتيات إستخدام وصفات وخلطات طبيعية أو إتباع نظام غذائي متكامل يساهم في إكتساب الوزن من دون أي عوارض جانبية، ونذكر منها التالي.
 
الوصفة الأولى
تتكون من نصف كيلو من زبدة الكاكاو، نصف كيلو من الفول السوداني مع كيلو من العسل الأسود. تخلط جميع المكونات جيداً مع بعضها، ويتم تناول ثلاث ملاعق صغيرة من هذا الخليط وراء كل وجبة طعام.
 
كيف تخسرين الوزن بواسطة الحليب؟
 
الوصفة الثانية
المكونات هي كوب من الحليب، زهورات وثلاث حبات من التمر. تغلى جميع المكونات مع بعضها ويتم تناولها مع وجبة الفطور ووجبة العشاء يومياً لمدة أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة.