يمكنك منع ظهور بقع الأسنان أو تغيير لونها من خلال تغيير بعض عاداتك اليومية،  إليك العادات الصحية التالية: -اشربي الماء: أكثري من شرب الماء بعد تناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية مباشرة وذلك لمنع ظهور البقع على أسنانك، كما ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول هذه المشروبات. -تناول الطعام المقرمش: مثل التفاح والكمثرى(الإجاص) والجزر والكرفس حيث تقطع قطع صغيرة ويتم فركها بين الأسنان، فهي تساعد على إزالة بقايا الطعام الذى يوجد بين الأسنان والذي يسبب التسوس وظهور البقع. -تنظيف الأسنان يومياً: بواسطة الفرشاة وخيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام، واستخدام غسول الفم للقضاء على البكتيريا والجراثيم. -استخدام منتجات تبييض الأسنان: وهي أفضل طريقة للتخلص من بقع الأسنان، حيث توضع مادة التبييض على الأسنان طوال فترة الليل أو لبضعة ساعات ، ولكن منتجات تبييض الأسنان يمكن أن تتسبب فى ضعف الأسنان، لذا، يجب ا لتفكير بعناية قبل إتخاذ هذه الخطوة. إذا لاحظت أن لون أسنانك يبدوغير طبيعي بدون سبب، أوإذا ظهرت أي عوارض أخرى على أسنانك، فيجب أن تقومي بتحديد موعد لزيارة طبيب الأسنان.