إليك سلاح رائع لمكافحة جفاف البشرة والشعر: الأفوكادو. سواء تناولته مقطعة على شكل مكعبات في السلطة أو على شكل كريمة على الوجه، سيزيدك جمالا.

التركيبة

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B9 و C و E و K وعلى أملاح معدنية (النحاس، الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، وعلى عناصر نزرة (المنغنيز والزنك).

 

الأفوكادو لتجديد الجمال

يحتوي الأفوكادو على جميع العناصر اللازمة للحصول على بشرة جميلة وشعر لامع. ومحتواه الكبير من النحاس يشجع إنتاج الكولاجين الذي يبني ويصلح أنسجة الجسم. ويقوي الفوسفور الأسنان ويسهم، مثل فيتامين B2، في نمو وتجدد الأنسجة. وفيتامين E هو مضاد أكسدة فعال يحمي أغشية الخلايا. ويلعب فيتامين B9 دورا رئيسيا في إنتاج خلايا جديدة.

 

خصائص مضادة للأكسدة

الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة، خاصة بروانثوسيانيدينس والمعروف باسم "التانين". ووفقا للدكتور جوليان ويتكر، فإن بروانثوسيانيدينس هي مضادات الأكسدة الأكثر فعالية، ومفعولها أقوى بعشرين مرة من فيتامين C وخمسين مرة من فيتامين E.

وتوجد بشكل رئيسي في بذور العنب. وتحمي مضادات الأكسدة هذه الجسم من الجزيئات الحرة (التلوث، التبغ، الكحول...) والشيخوخة المبكرة. فهي إذن مضادات أكسدة قيمة.

 

خصائص التسمير الذاتي

تناول الأفوكادو يسمح بتحسين امتصاص الكاروتينات (البيتا كاروتين والليكوبين). باختصار، للحصول على سمرة جميلة، أضيفي الجزر والأفوكادو إلى قائمة طعامك.

 

مكافحة جفاف الجلد

إليكم حيلة بسيطة لأولئك اللواتي يعانين من جفاف البشرة أو الجفاف في الشتاء: تناولن الأفوكادو. فتناول الأفوكادو يحافظ على ترطيب البشرة. علاوة على ذلك، هذه الفاكهة غنية بشكل طبيعي بالأحماض الدهنية أحادية الإشباع التي تغذي خلايا الجلد. الأفوكادو أفضل حليف لك لاستعادة البشرة الحريرية الممتلئة.

 

وصفات تجميلية بالأفوكادو

قناع مرطب من الأفوكادو وزيت اللوز الحلو: اخلطي نصف حبة أفوكادو مع بضع نقاط من زيت اللوز الحلو. ضعيه لمدة 30 دقيقة على الوجه واشطفيه بالماء الفاتر.

 

قناع مغذي من الأفوكادو والجزر: اخلطي نصف حبة أفوكادو مهروسة ونصف حبة جزر مطبوخة ومهروسة وملعقتين كبيرتين من الكريمة الطازجة الكثيفة وثلاثة ملاعق صغيرة من العسل. ضعي المزيج على وجهك وعنقك لمدة 10 إلى 15 دقيقة واشطفيه بالماء الفاتر.

 

قناع منشط من الأفوكادو والعسل: اخلطي نصف حبة أفوكادو مع معلقتين كبيرتين من العسل واتركيه على الوجه لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه.